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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

21 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [a41da0e7] 2025/08/28 (木) 21:08:21.899 ID:pSXlU7QWI主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 21:08:30.631 ID:pSXlU7QWI主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 21:09:21.727 ID:pSXlU7QWI主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:DG3PbtbAS - ★ID:DG3PbtbASに100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 21:10:39.337 ID:pSXlU7QWI主
🥺お～ん仕事で疲れたヨォ 明日しかも職場の飲み会…夜散歩できる時間に帰れるといいな… 🥺今日はもう早めにストレッチして寝まする
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 21:38:40.493 ID:5rXO1LO28
今日は有酸素運動やったよ🥺 お疲れさまでぷー🥺 ゆっくり休んで回復してね
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 22:15:31.085 ID:tqIXL2HIG
今日は上半身の筋トレを1時間、ランニング（時速12km）1時間、ウォーキング（時速5km斜度15度）1時間やりました✊🥺 昼ご飯食べてないんだけど夜も抜こうか考えちう🥺
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 22:38:41.202 ID:s6YCUW6k8
食べた方がいいよぉ🥺💦
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 22:42:15.339 ID:tqIXL2HIG
そおぉ？？🥺 といってもお腹空いてないんだよなぁ…何食べよ🥺
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 22:48:45.018 ID:s6YCUW6k8
体調崩したらもったいないし軽食程度でも入れとこ🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 22:49:45.931 ID:QbBHBZC80
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 22:57:27.822 ID:s6YCUW6k8
ぷゆは腕立てとお散歩したよぉ💪🥺
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 00:08:12.770 ID:M1vYT6JkK
ストレッチお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 00:08:33.048 ID:45tZVXjO0主
>>6 🥺健康のために多少は食べた方がいいんじゃないかなぁ💦まぁ本当にお腹空かない日もたまにはあっていいと思うけどね 🥺💮めっちゃ運動えらいのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:tqIXL2HIG - ★ID:tqIXL2HIGに100g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 00:09:11.737 ID:45tZVXjO0主
>>10 🥺ラジオ体操スーパーマン今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:QbBHBZC80 - ★ID:QbBHBZC80に100g🌷を送りました。
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 00:09:47.264 ID:45tZVXjO0主
>>11 🥺今日もナイス身体動かしだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:s6YCUW6k8 - ★ID:s6YCUW6k8に100g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 00:10:15.584 ID:45tZVXjO0主
>>12 🥺ナイストレーニング🏋️ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:M1vYT6JkK - ★ID:M1vYT6JkKに100g🌷を送りました。
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 00:13:06.251 ID:45tZVXjO0主
🥺ぷゆは胃弱っちだからあんまご飯食べられない時はウィダーインゼリー的なので誤魔化す時もあるよぉ 🥺あとは温まるし具もバリエーション多いからコンビニの豚汁とか買って飲んじゃう🍲
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 00:14:19.177 ID:45tZVXjO0主
😳超余談だけど豚汁の読み方「ぶたじる」派も結構いること大人になってから知ってびっくりした 🐷自分はとんじる派です
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 00:36:47.914 ID:6W6maR4Eu
ぶたじるのがかわいい🥺 下腹部10分を2回やった✊
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 00:50:48.673 ID:45tZVXjO0主
>>19 🥺たしかに響きの可愛さはぶたじるかも🐷 🥺つまり20分も！？偉いぷー 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:6W6maR4Eu - ★ID:6W6maR4Euに100g🌷を送りました。
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 00:51:07.938 ID:45tZVXjO0主
🫨お薬飲んだけど全然眠くないからストレッチまたやるよぉ