🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
15 レス · dat原文
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
🥺本日は会社の飲み会でやっと帰ってこれだよぉ
🥺ちゃんと最後までいたけどお酒飲まんかった💪お薬飲めなくなっちゃうからねぇ
おつ
今日も寝起きと寝る前で下腹部10分2回したよ🥺✊
おつぷー🥺
今日は骨盤矯正と肩周りのストレッチしたよ💪🥺
!send:1000:ID:45tZVXjO0主
-
★ID:45tZVXjO0に1000g🌷を送りました。
>>4
🥺偉すぎ👏気づいたらもう結構続いてるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6W6maR4Eu
-
★ID:6W6maR4Euに100g🌷を送りました。
>>5
🥺ナイストレーニング！ぷゆも見習ってお風呂出たらやります！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:CZGp5ZBeq
-
★ID:CZGp5ZBeqに100g🌷を送りました。
>>6
🥺ぷ！？ご支援ありがとうございますなのら！🙇
🥺増量キャンペーンや📣で使わせていただくねぇ
薬のためにお酒飲まないの偉い！
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
>>10
🥺ありがとぉ 近年は酒飲まないのも普通みたいな文化になってきて助かる
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:i5sB7xRJk
-
★ID:i5sB7xRJkに100g🌷を送りました。
きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
>>12
🥺ラジオ体操デミゴッド今日もさすがだねぇ そしてすごい早起きぷー
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:BiB15fe10
-
★ID:BiB15fe10に100g🌷を送りました。
🫠お酒飲んでないけどやっぱ飲み会の場いたからつかれてる
🥺喉もいつもより浸かったし仕事も早く上がるために頑張ったしで疲れるよねぇ
🥺用事済ませたら週末はゆっくり休んで回復のターンにするぞ！散歩行けたら行きたいけど
ぷゆも今日は雨がやんだの見て散歩いく🥺
汗かいてデトックスしたい