【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:vsHBWMXa4 !pay:100:ID:6g75DPw1C !pay:100:ID:a0z191074 - ★ID:vsHBWMXa4に100g🌷を送りました。 - ★ID:6g75DPw1Cに100g🌷を送りました。 - ★ID:a0z191074に100g🌷を送りました。

今日は10キロ歩いた💪🥺 涼しくて気持ちよかった🥺✨

🥺今日定時くらいに上がれそうだし帰りお散歩しよかな🎶と思ったら直前で色々きて出来なかった😭😭😭 🥺やれると思って出来ないとがっかりするぷー…

🥺明日も雨らしいしストレッチして早寝するます

>>4 🥺むっちゃ歩いとる！いいなぁいいなぁ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:23WOgUH8k - ★ID:23WOgUH8kに100g🌷を送りました。

腰痛でやめてたプランク再開する🥺 1日目

>>8 🥺がんばれぇ！でも絶対に無理してやらない約束しよっ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:JzYK1cawi - ★ID:JzYK1cawiに100g🌷を送りました。

無理せずもう一度100日目指すよ🥺

早寝も大事だよ～ 自分のペースでゆっくりとね プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

今日は下腹部10分を1回でした🥺