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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

22 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [70354eab] 2025/09/04 (木) 21:02:22.014 ID:b79TBLTdy主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 21:02:34.435 ID:b79TBLTdy主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 21:04:07.368 ID:b79TBLTdy主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:x4o8cHGDK !pay:100:ID:67T3TMmRk - ★ID:x4o8cHGDKに100g🌷を送りました。 - ★ID:67T3TMmRkに100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 21:04:50.274 ID:b79TBLTdy主
😵‍💫台風近づいているからか頭痛いぷー 🥺でも在宅勤務勝ち取れたので気は少し楽💪 🥺明日夜には過ぎ去って散歩できるといいな
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 21:05:32.319 ID:b79TBLTdy主
🥺今日も肩首ストレッチして早寝するよぉ
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 21:15:08.157 ID:f5bY03UqK
今日は庭仕事でヘトヘトなので骨盤矯正だけする💪🥺
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 21:32:01.059 ID:b79TBLTdy主
>>6 🥺庭仕事おつかれさまぁ✨偉すぎるぷー 🥺💮矯正おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:f5bY03UqK - ★ID:f5bY03UqKに100g🌷を送りました。
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 21:49:54.045 ID:522AB19E0
今日もプランクやるよ🥺 2日目
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 21:55:10.886 ID:b79TBLTdy主
>>8 🥺今夜もよくきたねぇ 🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:522AB19E0 - ★ID:522AB19E0に100g🌷を送りました。
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 22:38:36.639 ID:E241jt2Bo
筋トレ一時間と坂道ウォーキング一時間🥺✊
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 22:49:10.196 ID:xZMYO51ea
今日は足踏み30分を四回に分けてした💪🥺 左足が痛みそうなのでこの辺でおしまい🥺
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 23:17:58.509 ID:67T3TMmRk
下腹部10分1回🥺 足踏み計2時間ってすごいな
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 23:19:04.310 ID:b79TBLTdy主
>>10 🥺すごすぎる運動量😳 🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくよぉ !pay:100:ID:E241jt2Bo - ★ID:E241jt2Boに100g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 23:19:37.393 ID:xZMYO51ea
日頃あんま運動しないんで...🥺 これが続くかどうか🫠 30×3は続けたいと思ってるんだけど
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 23:19:49.297 ID:b79TBLTdy主
>>11 🥺無理しない範囲でやるのが一番だからねぇ 調整できてえらいっ！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:xZMYO51ea - ★ID:xZMYO51eaに100g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 23:21:05.401 ID:b79TBLTdy主
>>12 🥺みんな今までの運動習慣が違うから適量も異なるのはわかるけど、やっぱすごいよねぇ 🥺💮でも下腹部10分だって十分運動だと思うよぉのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:67T3TMmRk - ★ID:67T3TMmRkに100g🌷を送りました。
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 23:21:55.888 ID:b79TBLTdy主
🥺モチベある時にやるのいいと思う 🥺かっ飛ばしすぎて痛めないようにだけ注意だけど
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 23:23:02.934 ID:b79TBLTdy主
🥺ぷゆも刺激を受けたから寝る前のストレッチおかわりしちゃおっ
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/04 (木) 23:51:50.810 ID:xZMYO51ea
>>15 有難う🤗
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/05 (金) 00:03:24.931 ID:L666ZzlGE
イッチ台風に負けずに頑張れ～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/05 (金) 00:42:57.184 ID:EZfpqEkDQ
悪魔の子おるな
22：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/05 (金) 08:56:04.457 ID:43O6fo2DK
きのうはラジオ体操第二とみんなの体操やったよぉ🥺📻