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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

22 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [883af9e2] 2025/09/07 (日) 23:58:05.783 ID:EZvCbQS2o主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/07 (日) 23:58:15.991 ID:EZvCbQS2o主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/07 (日) 23:59:45.710 ID:EZvCbQS2o主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:3tgP8fN5w !pay:100:ID:VKL1gVC50 !pay:100:ID:5O2tEZvc0 - ★ID:3tgP8fN5wに100g🌷を送りました。 - ★ID:VKL1gVC50に100g🌷を送りました。 - ★ID:5O2tEZvc0に100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:00:23.282 ID:cp75JB2FQ主
🥺💦変な時間に寝たりしてこんな時間にスレ立て
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:03:24.280 ID:cp75JB2FQ主
🥺今日はなんかすごい寝ちゃった💦疲れたまってたのかな 🥺身体カチカチだからストレッチしまする
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:04:18.840 ID:dlP9v85Ii
寝ちゃう日もあるさ～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:07:23.069 ID:nCI1pSoYR
ぷゆも昼寝しちゃった🥺 今足踏み中ナウ🥺💦 昨日の内に30×2は終わったんだけど
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:12:40.303 ID:z08FLMYD4
寝まくって疲れとれたらいいのにねえ…🥺 下腹部10分今週は毎日やったな、多分これで4週間ら🥺
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:19:13.145 ID:cp75JB2FQ主
>>6 🥺休日に疲れ取れてよかったと思うようにする💪 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:dlP9v85Ii - ★ID:dlP9v85Iiに100g🌷を送りました。
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:20:05.207 ID:cp75JB2FQ主
>>7 🥺お昼寝仲間らぁ～💤 🥺💮焦ると良くないからゆっくり今夜できる範囲でやろっ！のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:nCI1pSoYR - ★ID:nCI1pSoYRに100g🌷を送りました。
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:20:51.211 ID:cp75JB2FQ主
>>8 🥺もうそんなに続いてるのすごい✨最初の頃よりしんどさは減ったかな？ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:z08FLMYD4 - ★ID:z08FLMYD4に100g🌷を送りました。
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:21:21.061 ID:cp75JB2FQ主
🥺どうせすぐに寝付けないので、ゆるストレッチしながら皆既月食だけ見よかな✨🌘
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:27:40.236 ID:8Yen5IhsY
お疲れ様👏🥺 昨日は自転車1時間しました🚲🥺💦
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:30:50.003 ID:nCI1pSoYR
>>10 ありがと🤗
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:31:01.286 ID:nCI1pSoYR
皆既月食良いね🌚
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:39:50.281 ID:cp75JB2FQ主
>>13 🥺ナイスサイクリング🚴 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:8Yen5IhsY - ★ID:8Yen5IhsYに100g🌷を送りました。
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 00:40:36.848 ID:cp75JB2FQ主
🌖1時30分くらいから始まるみたい 🥺明日に支障ない子はよかったら一緒にお月様みてみよぉ～
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 01:15:58.335 ID:cp75JB2FQ主
🥺そろそろ始まるかな… 🥺よく見えるように肩首ストレッチして目の疲れも取っておく
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 01:33:08.412 ID:cp75JB2FQ主
🌔ちょっとだけ欠け出したような…そうじゃないような… 🥺ぷゆの乱視アイではよくわからないのであった 🥺まあ遠くを見つめる目のトレーニングにはなったかも？ もうちょっと寝れなかったらまた見よーっと
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 01:34:59.008 ID:w06b1FB00
雲に隠れてた🥺 肩のストレッチしたよ
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 02:06:46.078 ID:cp75JB2FQ主
>>20 🥺ありゃ…3時くらいがピークらしいからもしその頃まで起きてたら雲の切れ間来てくれるといいねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:w06b1FB00 - ★ID:w06b1FB00に100g🌷を送りました。
22：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 02:38:10.329 ID:cp75JB2FQ主
🌚お月様赤く染まるところまで見れたのでねます 🥺ついでに首の前側のストレッチにもなった