思い出広場検索板メニュー
板一覧 / tulipplantation

【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

19 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [efb38ec2] 2025/09/08 (月) 20:01:07.315 ID:cp75JB2FQ主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 20:01:17.358 ID:cp75JB2FQ主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 20:02:21.795 ID:cp75JB2FQ主
🥺週明けから疲れたぷ～ 🥺呼吸浅くなってる気がするから肋骨ほぐしするヨォ
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 20:26:45.394 ID:cp75JB2FQ主
🥺ご飯食べて深呼吸してたらもう眠くなってきた… 😴早めに寝ちゃったらスタンプは明日押すねぇ
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 20:36:49.819 ID:w06b1FB00
お疲れだねぇ🥺 ぷゆは肩周りのストレッチして腕立てしたよ💪🥺
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 21:17:42.510 ID:MZzCrKEmM
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 21:50:56.281 ID:8Yen5IhsY
1時間歩きました✌🚶💦
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 22:38:41.427 ID:014H3v7Cg
今日はプランクと散歩するよ🥺 4日目 昨日はスレ見つけられなかった
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:35:42.055 ID:cp75JB2FQ主
>>5 🥺8末でまた人が辞めちゃったりしたからね💦疲れるけどなんとか健康保ちたいよぉ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:w06b1FB00 - ★ID:w06b1FB00に100g🌷を送りました。
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:36:18.291 ID:cp75JB2FQ主
>>6 🥺ラジオ体操CEO今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:MZzCrKEmM - ★ID:MZzCrKEmMに100g🌷を送りました。
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:37:20.711 ID:cp75JB2FQ主
>>7 🥺ナイスウォーク！ちょっとずつ涼しくなってウォーキングもしやすくなってきたのありがたいねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:8Yen5IhsY - ★ID:8Yen5IhsYに100g🌷を送りました。
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:38:10.420 ID:cp75JB2FQ主
>>8 🥺昨日は逆にスレ立てるのすっごい遅かったの💦時間バラバラでごめんねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:014H3v7Cg - ★ID:014H3v7Cgに100g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:38:58.608 ID:cp75JB2FQ主
🥺さっき一眠りして起きました 🥺ねれたけどなんか身体カチカチだぁ～ 🥺ストレッチしてまた寝る準備しまする
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:40:48.194 ID:SbaQBT5N4
筋トレした🥺
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:47:23.454 ID:cp75JB2FQ主
>>14 🥺ナイス筋トレ👏どこ鍛えたのぉ？ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:SbaQBT5N4 - ★ID:SbaQBT5N4に100g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/08 (月) 23:59:57.549 ID:SbaQBT5N4
>>15 背肩後部二頭
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 00:44:57.331 ID:yjqdO0Vlc
下腹部やったねる🥺
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 00:45:01.894 ID:n1IGEVgi8
イッチストレッチお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/09 (火) 07:33:51.014 ID:Hk5jLZKc8
朝起きて二度寝のためにエアロバイク30min