【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:yjqdO0Vlc !pay:100:ID:n1IGEVgi8 !pay:100:ID:Hk5jLZKc8 - ★ID:yjqdO0Vlcに100g🌷を送りました。 - ★ID:n1IGEVgi8に100g🌷を送りました。 - ★ID:Hk5jLZKc8に100g🌷を送りました。

🥺昨日いっぱい寝れたからか今日は体調マシだぁ✨あとは暑さほんの少しマシになってきたからかなぁ？ 🥺今夜もストレッチして早めに寝るよぉ

ジム行ってきたー 疲れた

今日はプランクだけ🥺 5日目

>>5 🥺ナイスジム👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:63YF04Bsk - ★ID:63YF04Bskに100g🌷を送りました。

>>6 🥺ちょっとでもやることが素晴らしいからね👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:9W9ZQQqWo - ★ID:9W9ZQQqWoに100g🌷を送りました。

🥺今日は味変で仰向けで空中サイクリングみたいなやつやった🚲お腹と太ももに効く感じがするのら～

久しぶりにエアロバイクしたよ🥺 油足りなそうだからメンテしないとあかん🥺💦

足痛いからストレッチするお

>>10 🥺そっかエアロバイクってメンテナンス必要なのか…(あたりまえ) 🥺💮体もバイクも労ってねぇのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:5ip1LfLKg - ★ID:5ip1LfLKgに100g🌷を送りました。

>>11 🥺無理のないペースで頑張ってねぇ！ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:8dwuBRss0 - ★ID:8dwuBRss0に100g🌷を送りました。

イッチストレッチお疲れ様です プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー