【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺今、オフィスからでれたヨォ～… 🥺疲れてるので今日は運動おやすみしまする 🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:zAH6axY78 - ★ID:zAH6axY78に100g🌷を送りました。

筋肉痛辛い😭 5000歩なんとか歩いたよ

残業だ🥺 しっかり休んでねえ ぷゆはお散歩してきたよ💪🥺

いつもスレ立てありがとうねぇ🥺 !pay:2000:ID:dogV4u8sn - ★ID:dogV4u8snに2000g🌷を送りました。

>>4 🥺あんまり痛みひどかったら無理せず休んでねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:rEGc2Z7G0 - ★ID:rEGc2Z7G0に100g🌷を送りました。

>>5 🥺ものごっつ残業Dayだったよ～座りっぱなしで肩首腰カチカチらぁ 🥺💮ナイスお散歩！のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:g9223LC1k - ★ID:g9223LC1kに100g🌷を送りました。

>>6 🥺こちらこそ遊びに来てくれてありがとぉ🙇 🥺そして🌷のご支援もありがとうございますなのら！スタンプや📣に使わせていただくねぇ

🥺新しいair pods pro3に心拍数測る機能ついてるらしくて気になる 🥺でも4万は高いのら…でも初代壊れかけだし…悩む…

下腹部10分やて気絶する🥹

>>11 🥺下腹部がんばれぇ～！ 🥺💮よく眠れますようにのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:pqUrIQNW8 - ★ID:pqUrIQNW8に100g🌷を送りました。

今日はプランクと散歩するよ🥺 6日目 散歩中だけど2日前より暑い気がする

お仕事お疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

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