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【🌷参加賞(超増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

28 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [a2ab0201] 2025/10/05 (日) 21:05:27.810 ID:2dVazbo68主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:05:38.812 ID:2dVazbo68主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒) https://youtu.be/fD2A-QusT_c?si=DdmZeIfh9DmQ98_R ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:06:57.687 ID:2dVazbo68主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:6awgj3EOB !pay:100:ID:xDZ8kS087 !pay:100:ID:ZJn1sDCAs - ★ID:6awgj3EOBに100g🌷を送りました。 - ★ID:xDZ8kS087に100g🌷を送りました。 - ★ID:ZJn1sDCAsに100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:08:11.738 ID:xDZ8kS087
カンパだよぉ🥺 !pay:10000:ID:2dVazbo68主 - ★ID:2dVazbo68に10000g🌷を送りました。
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:08:39.617 ID:2dVazbo68主
🥺本日は健康推進部を初めて丸11ヶ月！👏いつも来てくれる人も好きな時に来てくれる人も今日初めて来てくれる人もありがとう👏 🥺本日は参加賞の🌷を1100gに増量します！ 🥺伸び深呼吸3回からでもいいから参加して行ってねぇ
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:09:07.208 ID:2dVazbo68主
>>4 🥺ご支援ありがとうございますなのら！早速今日の増量キャンペーンやメガフォンで使わせていただくねぇ
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:10:34.115 ID:2dVazbo68主
📣 🥺参加するともらえる🌷増量中！ぜひ遊びに来てねぇ - ★宣伝ポストしました。
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:11:45.414 ID:h31CltvDV
ストレッチするわ
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:14:14.013 ID:xDZ8kS087
今日も15キロ歩いてきたよぉ💪🥺 涼しくなったからあまり休まず歩けるからいいね🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:23:01.646 ID:or6iz6URC
スクワット30分やる🥺 頑張るね🥺🫰
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:23:57.353 ID:ZJn1sDCAs
11ヶ月おつ🥺 踏み台20分ちょいと下腹部したよ✊
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:51:23.149 ID:j7e4WR1C0
まる11ヶ月おめでとう🥳 きょうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:59:56.822 ID:2dVazbo68主
>>8 🥺ストレッチがんばれぇ～！ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:1100:ID:h31CltvDV - ★ID:h31CltvDVに1100g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 22:00:31.669 ID:2dVazbo68主
>>9 🥺じゅ、15km！？すごすぎるぷー👏 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:1100:ID:xDZ8kS087 - ★ID:xDZ8kS087に1100g🌷を送りました。
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 22:01:10.924 ID:2dVazbo68主
>>10 🥺スクワット30分すごい！ぷゆはすぐに膝が悲鳴をあげちゃう… 🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ !pay:1100:ID:or6iz6URC - ★ID:or6iz6URCに1100g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 22:02:14.336 ID:2dVazbo68主
>>11 🥺ラジオ体操皇帝今日も流石だねぇ 📻いつも来てくれて感謝～🎶 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:1100:ID:ZJn1sDCAs - ★ID:ZJn1sDCAsに1100g🌷を送りました。
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 22:03:11.163 ID:2dVazbo68主
🥺安価まちがえちゃった💦 16のレスは12ちゃん宛です🙇
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 22:03:34.177 ID:a4BiK7V84
すさまじい健康習慣😳👍 今日はウォーキングしてきました🚶💦
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 22:04:27.561 ID:2dVazbo68主
>>11 🥺足腰ちゃん鍛えるメニューおつかれさまだよぉ 🥺安価ミスっちゃったけど >>16でスタンプおしてるからねぇ
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 22:05:22.512 ID:2dVazbo68主
>>12 🥺💮安価ミスしたからスタンプこっちでおくるねぇ !pay:1100:ID:j7e4WR1C0 - ★ID:j7e4WR1C0に1100g🌷を送りました。
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 22:06:15.125 ID:2dVazbo68主
>>18 🥺ぷゆサボっちゃうことも多いけど参加してくれる子は長く続いてる子も多くてすごい👏 🥺💮ウォーキングおつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:1100:ID:a4BiK7V84 - ★ID:a4BiK7V84に1100g🌷を送りました。
22：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 22:07:52.210 ID:2dVazbo68主
🥺今日は足首やアキレス腱中心にストレッチちゅう🦵スネも肩みたいにこるらしいよぉ
23：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 22:18:54.409 ID:xDZ8kS087
>>14 20キロ歩けるようになれば商業地に行って帰ってきてできるようになるから頑張ってる🥺 目指せ楽しいお散歩ライフだよぉ🥺
24：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 22:28:32.558 ID:zDTA55iF4
エアロバイク60minとお散歩🥺
25：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 00:03:26.051 ID:HEQ9pC5I0
11ヶ月おめでとうございます～㊗️🍾 プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
26：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 00:20:08.652 ID:VCX1k00DK主
>>24 🥺めっちゃ汗流してそうでいいね👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:1100:ID:zDTA55iF4 - ★ID:zDTA55iF4に1100g🌷を送りました。
27：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 00:20:47.484 ID:VCX1k00DK主
>>25 🥺ありがとぉ！来月の1周年目指して頑張ります！ 🥺💮今日も運動お疲れ様ぁのスタンプおしとくねぇ !pay:1100:ID:HEQ9pC5I0 - ★ID:HEQ9pC5I0に1100g🌷を送りました。
28：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/06 (月) 07:18:47.111 ID:497270FhW
畑作業してお風呂上がりに首から上のマッサージしてたら寝てました🥱 11ヶ月おめでとういつもスレ立てありがとう🥳