【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかった超増量スタンプおしとくねぇ !pay:1100:ID:497270FhW - ★ID:497270FhWに1100g🌷を送りました。

🥺今日は時間あったので夜散歩いきました 🥺涼しくなって秋になってきたねぇ～ 🥺曇りで中秋の名月は見れなかった…

月がきれいだったのか🥺

今日は5000歩歩いたよーん 明日はジム行くね

ナイスウォーク👣 ぷゆも今日は3駅歩いて帰りました💪🥺🦵🦵

踏み台と下腹部したよ🥺

軽く散歩して畑仕事してたよぉ💪🥺

夜散歩お疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>5 🥺今日は十五夜的なやつらしいからねぇ 🥺💮ナイス下腹部トレのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:QU0nMwamw - ★ID:QU0nMwamwに100g🌷を送りました。

>>6 🥺ナイスウォーク！明日のジムもがんばれぇ！明日のスレでまた報告待ってるね✨ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:YJ0NVZN3c - ★ID:YJ0NVZN3cに100g🌷を送りました。

>>7 🥺めっちゃ歩いとる👏足ちゃん労ってあげてねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:OQN1E2aHA - ★ID:OQN1E2aHAに100g🌷を送りました。

>>9 🥺今って畑仕事だと何するのかな？収穫とか…？でも作物にもよるのかな？ 🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくねぇ !pay:100:ID:7DL6S2WmQ - ★ID:7DL6S2WmQに100g🌷を送りました。

>>10 🥺夜散歩きもちよかった✨ 🥺💮ありがとぉ&おつかれさまぁのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:iXFqZ4jR4 - ★ID:iXFqZ4jR4に100g🌷を送りました。

>>14 片付けメインだけど 越冬ネギ植え替えたり🥺 あとはチューリップ植える場所決めて耕したよ💪🥺

きのうラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻