【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺今日は残業で疲れ切ってしまった 🥺明日は散歩行きたい…けど雨予報😭降らないことを祈るしかない

残業お疲れ様🥺 ぷゆは足踏み三回目やる✊🥺

>>4 🥺ちかれたよぉー 🥺足踏みいいね！ぷゆも足首ストレッチしよかな 🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:qZ4V8KLZa - ★ID:qZ4V8KLZaに100g🌷を送りました。

>>5 わあい🤗

今日は久しぶりにチューブトレーニングしたよ💪🥺 太ももがヒイヒイいっとる🥺

残業お疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

ジム行ってきたー

>>7 🥺チューブトレーニング調べたけど紐みたいなのを引っ張るやつなのかな？ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:z4j7r9uf0 - ★ID:z4j7r9uf0に100g🌷を送りました。

>>8 🥺ありがとぉ～～ 🥺💮ナイストレーニング！のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:YZ1SUetL4 - ★ID:YZ1SUetL4に100g🌷を送りました。

>>9 🥺ジムいいねぇ 何トレしたのぉ？ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:VLDrMzRJw - ★ID:VLDrMzRJwに100g🌷を送りました。

今日もきんにくんやったよお🤥 再び習慣化していきたいねえ

3連休晴れたらいいのにねえ 下腹部とふみだいした🥺

>>10 ゴムチューブで負荷を与えるんだねぇ🥺 でもぶっといのはけっこうハードでやりごたえあるよ💪🥺

きのうは散歩とラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

!pay:1000:ID:yYAetJDCW - ★ID:yYAetJDCWに1000g🌷を送りました。