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【🌷参加賞(増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

15 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [f8237e29] 2025/10/13 (月) 22:23:34.603 ID:8p8j4epjk主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:23:43.707 ID:8p8j4epjk主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:26:03.719 ID:8p8j4epjk主
🥺💮昨日押せなかった増量スタンプおしとくねぇ 🥺早々におやすみモード入って押せなかった💦 !pay:300:ID:HIIhmZIKl !pay:300:ID:PFY1aG7a0 !pay:300:ID:XEBVN8nto !pay:300:ID:BKbu4Lct2 !pay:300:ID:FYK5G3Vgg !pay:300:ID:ToV1zu68E - ★ID:HIIhmZIKlに300g🌷を送りました。 - ★ID:PFY1aG7a0に300g🌷を送りました。 - ★ID:XEBVN8ntoに300g🌷を送りました。 - ★ID:BKbu4Lct2に300g🌷を送りました。 - ★ID:FYK5G3Vggに300g🌷を送りました。 - ★ID:ToV1zu68Eに300g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:27:13.131 ID:8p8j4epjk主
🥺今日はスポーツの日！参加賞🌷を300gに増量キャンペーン実施中！ 🥺かる～いストレッチでもOKだからぜひ参加していってねぇ 📣 - ★宣伝ポストしました。
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:31:17.174 ID:M2k4Gn4OG
腕立て強化週間と勝手に決めて腕立てしてる💪🥺💪 今週は筋肉痛でも腕立てするんだ🥺
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:35:52.056 ID:qRGpSt5Yo
昨日は久々にサボったけど今日は踏み台と下腹部したよ🥺 そろそろ久々にお外ジョギングしてもいいな
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:46:03.677 ID:krU1FpPFk
きょうはラジオ体操はお休みしちゃったけど散歩したよぉ🥺
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:05:28.625 ID:GRLl6P750
エアロバイクを30min 暑いからお外にいきたくなかった
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:37:26.336 ID:8p8j4epjk主
>>5 🥺集中強化期間いいね👍 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:300:ID:M2k4Gn4OG - ★ID:M2k4Gn4OGに300g🌷を送りました。
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:38:43.767 ID:8p8j4epjk主
>>6 🥺サボる時あったっていいさ～お外ジョギングしやすい季節になってきたからねぇ でもその分真夏より蚊が活発な気がするから、虫除けはしたほうがいいかもねぇ🐝 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:300:ID:qRGpSt5Yo - ★ID:qRGpSt5Yoに300g🌷を送りました。
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:39:26.396 ID:8p8j4epjk主
>>7 🥺ラジオ体操大使今日はお散歩の日なんだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:300:ID:krU1FpPFk - ★ID:krU1FpPFkに300g🌷を送りました。
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:40:05.970 ID:8p8j4epjk主
>>8 🥺ちゃんとそれでエアロバイクこなしてるからめちゃくちゃえらい👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:300:ID:GRLl6P750 - ★ID:GRLl6P750に300g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:58:25.407 ID:7T3EW9ZTC
ストレッチするわ
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 00:01:13.884 ID:g15WHs2nk
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 02:17:58.091 ID:QcmR50KvO
1万歩歩いたよ