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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

11 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [99421dc8] 2025/10/14 (火) 22:56:49.430 ID:HYXN4x9zw主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 22:56:59.108 ID:HYXN4x9zw主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 22:58:16.089 ID:HYXN4x9zw主
🥺💮昨日押せなかった増量スタンプおしとくねぇ !pay:300:ID:7T3EW9ZTC !pay:300:ID:g15WHs2nk !pay:300:ID:QcmR50KvO - ★ID:7T3EW9ZTCに300g🌷を送りました。 - ★ID:g15WHs2nkに300g🌷を送りました。 - ★ID:QcmR50KvOに300g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 22:59:41.910 ID:9Mp4z8P9E
今日も腕立て強化週間で腕立てしたよ💪🥺 もう軽く筋肉痛だ🥺💥
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 22:59:45.284 ID:HYXN4x9zw主
🥺もうすっかり寒い… 🥺春くらいに買ったズボンのウエストが緩くなった気がする！気のせいかもしれんけど…
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 23:00:17.186 ID:HYXN4x9zw主
>>4 🥺ナイス腕立て💪💪効果出てそうだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:9Mp4z8P9E - ★ID:9Mp4z8P9Eに100g🌷を送りました。
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 23:03:36.718 ID:05J3PCtmG
>>5 効果出てきたねぇ😳👍 1.5時間ウォーキングしました🚶💦
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 23:13:52.354 ID:I5TMV0FaQ
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 23:14:45.402 ID:E15D5SOLC
踏み台と下腹部やったよ 散歩も行こうかと思ったけど大雨降ってきちゃった…🥺✊
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 00:02:23.388 ID:KYX9ue1x0
イッチ効果出てるね！ファイト！ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 08:16:24.519 ID:bq6EGcP4C
昨日はジム行ってきたー