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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

15 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [43aca843] 2025/10/15 (水) 22:37:44.057 ID:4n4BZgIBq主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 22:37:55.503 ID:4n4BZgIBq主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 22:38:50.800 ID:4n4BZgIBq主
🥺💦今日は転んで怪我してしまったのでお休みです 🥺スタンプ明日のとかとも明日やるねぇ
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 22:41:44.798 ID:R8jQd06Sg
おいおい… 膝とか大丈夫？🥺
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 22:53:32.855 ID:4n4BZgIBq主
🥺💦急いでスレ立てしてわけわからんこと書いてる💦 🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:05J3PCtmG !pay:100:ID:I5TMV0FaQ !pay:100:ID:E15D5SOLC !pay:100:ID:KYX9ue1x0 !pay:100:ID:bq6EGcP4C - ★ID:05J3PCtmGに100g🌷を送りました。 - ★ID:I5TMV0FaQに100g🌷を送りました。 - ★ID:E15D5SOLCに100g🌷を送りました。 - ★ID:KYX9ue1x0に100g🌷を送りました。 - ★ID:bq6EGcP4Cに100g🌷を送りました。
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 22:54:08.739 ID:iUqnyXf7Y
しっかり回復させようね スクワットと腹筋ローラー中心に筋トレ🥺
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 22:55:38.165 ID:4n4BZgIBq主
>>4 🥺膝は大丈夫だったけど、階段から一回転して落ちて脛を強打して腫れてる💦うっすら内出血始まってきたからしばらくアザやばくなりそう💦心配してくれてありがとぉ
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 22:56:46.333 ID:4n4BZgIBq主
🥺リュックがクッションになって頭はほんの少し掠るレベルでマジで不幸中の幸いだった💦💦💦 🥺歩きスマホとかもしてなくて、本当にただぷゆの不注意とバランスがうまく取れなくて階段から落ちたので、逆にそれはそれでショック 🥺みんなも気をつけてねぇ…
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 22:56:48.251 ID:uFZq88Rv0
無理しないでねぇ🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 22:57:30.296 ID:uFZq88Rv0
今日も腕立てしたよぉ💪🥺 普段ならない脇腹も筋肉痛になってる🥺💥
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 22:57:34.338 ID:4n4BZgIBq主
>>6 🥺ありがとう やるとしてもしばらくは上半身ストレッチみたいに怪我したところは使わないやつにする！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:iUqnyXf7Y - ★ID:iUqnyXf7Yに100g🌷を送りました。
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 22:58:57.135 ID:4n4BZgIBq主
>>10 🥺ありがとぉ 🥺ナイス上半身トレ！この調子で色んな部位集中的に続けたらムキムキになれそうだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくヨォ !pay:100:ID:uFZq88Rv0 - ★ID:uFZq88Rv0に100g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/16 (木) 00:02:48.123 ID:94qEYc5PC
怪我お大事にしてください プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/16 (木) 03:43:17.779 ID:f733TCEhU
ぷー🥺（おだいじに） !pay:1000:ID:4n4BZgIBq主 - ★ID:4n4BZgIBqに1000g🌷を送りました。
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/16 (木) 08:45:33.111 ID:be3Ezba98
怪我おだいじにー きのうはリズム体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻