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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

21 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [8c3d047d] 2025/10/19 (日) 20:58:02.925 ID:5x3RYEGIs主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 20:58:12.608 ID:5x3RYEGIs主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:00:30.143 ID:5x3RYEGIs主
🥺💮一昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:ltN8OPWu0 !pay:100:ID:QnwkZxqwC !pay:100:ID:kZRZBHu84 !pay:100:ID:jXy4ZpRHB !pay:100:ID:T7edEYsaO - ★ID:ltN8OPWu0に100g🌷を送りました。 - ★ID:QnwkZxqwCに100g🌷を送りました。 - ★ID:kZRZBHu84に100g🌷を送りました。 - ★ID:jXy4ZpRHBに100g🌷を送りました。 - ★ID:T7edEYsaOに100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:02:33.742 ID:5x3RYEGIs主
🥺💮そして昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:r8V33BVbc !pay:100:ID:KoLU9D3Dj !pay:100:ID:ZyLjr166k !pay:100:ID:5XGHzjvOQ !pay:100:ID:jXy4ZpRHB !pay:100:ID:Tk16JK2S7 !pay:100:ID:Aels07OTY !pay:100:ID:8P368G6TC - ★ID:r8V33BVbcに100g🌷を送りました。 - ★ID:KoLU9D3Djに100g🌷を送りました。 - ★ID:ZyLjr166kに100g🌷を送りました。 - ★ID:5XGHzjvOQに100g🌷を送りました。 - ★ID:jXy4ZpRHBに100g🌷を送りました。 - ★ID:Tk16JK2S7に100g🌷を送りました。 - ★ID:Aels07OTYに100g🌷を送りました。 - ★ID:8P368G6TCに100g🌷を送りました。
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:03:06.232 ID:YtI0O2SUS
体調よくなったかい？🥺
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:03:36.519 ID:5x3RYEGIs主
😷この週末は体調治すこと最優先で何もしなかった 雨だし散歩も行けないしね 🥺ぶつけたところやっと赤紫から徐々に黄色くなってきたよぉ
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:04:03.847 ID:5x3RYEGIs主
>>5 🥺まだ本調子じゃないけど昨日よりはマシになった 🥺今日もこの後歯磨きして寝まする
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:04:58.807 ID:YtI0O2SUS
お大事にねぇ🥺🙏
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:06:16.523 ID:YtI0O2SUS
今日で腕立てチャレンジは終了💪🥺 ちょっと慣れみたいになってた精神も鍛えれたかも🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:07:43.070 ID:ILkiasAA2
ご自愛ください🙏🥺 ウォーキングしてきたよぉ✊🦵🥺🦵👍
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:08:58.250 ID:5x3RYEGIs主
>>9 🥺腕立てチャレンジ乙乙乙！短期集中もいいねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:YtI0O2SUS - ★ID:YtI0O2SUSに100g🌷を送りました。
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:09:34.465 ID:5x3RYEGIs主
>>10 🥺ありがとぉ～ 🥺💮ナイスウォーキング！のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:ILkiasAA2 - ★ID:ILkiasAA2に100g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:24:20.050 ID:YtI0O2SUS
冬も近づいてきて体もカチカチになるからまた新しいストレッチ動画も探したいねぇ🥺
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:43:03.866 ID:x11f804L4
朝7kmジョギングしたよ 衣替え前に体重減らさないと🥺
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 23:18:23.547 ID:5x3RYEGIs主
>>14 🥺めっちゃジョギングしてる！乙乙👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:x11f804L4 - ★ID:x11f804L4に100g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 23:18:52.302 ID:5x3RYEGIs主
🥺昼間ねすぎて眠れない 🥺仕方ないしストレッチするよぉ～
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 00:09:29.109 ID:tNs54xMRi
ストレッチ無理しないようにね～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 00:28:54.612 ID:5DdqL5r2G
ぷゆサボるときはもうストレッチもやらずに寝ちゃう
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 03:45:26.085 ID:zpwg2x88s
ストレッチした
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 07:44:24.208 ID:vQ0EiPZUS
昨日は1万歩歩いたよん
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 08:26:01.128 ID:Yk7AaFQy8
きのうはラジオ体操やらずに散歩18000歩したよぉ🥺