男性の3人に1人は脂肪肝、撃退のコツは「ドカ食い」禁止

一部抜粋🥺 軽度だからといって、今度こそは気を緩めることなく、脂肪肝を撃退しようと考えた記者に、「脂をためこみやすい体質というのは、遺伝的な要素もありますが、まずは食べ過ぎや運動不足、過剰なアルコール摂取を見直すことから始めましょう。目標は、体重を5％以上減らすことです」と今城医師。 アルコールを飲むなら、ビール400ミリリットルまでにする。アルコールを飲まない休肝日を設ける。1日の摂取カロリーを計算して食事する。毎日の生活に軽い運動を取り入れる。具体的には、このようなアドバイスを受けました。 体重5％減には、かなりのショックを受けましたが、できることから少しずつ始めるしかありません。職場で同僚とカレーやラーメンの話題になるたびに、お昼についドカ食いをしてしまう癖を何とか見直して、1年後の今頃、再び脂肪肝ドックを受検して、「きれいになりました。もう脂肪肝ではありませんよ」と言われてみたい。そんな意欲がわいてきました。 https://news.yahoo.co.jp/articles/e25b622d3b7b65111ca936876d23886ca2a7143e https://news.yahoo.co.jp/articles/e25b622d3b7b65111ca936876d23886ca2a7143e?page=2

1日10時間拘束されるのに運動の時間作るの辛いよぉ（（🥺））

最近コーヒーとか緑茶みたいなカロリーないけど味の付いた飲み物で腹満たしてる🥺 ぷっ！？💀(カフェインで死亡)

まさかドカ食いが脂肪肝に繋がっていたとは😨

ドカ食いと間食やめらんない

トレーニーはもう鍛えないと体がソワソワしちゃうらしいからね((🥺))

身体で石も作ろう✊🥺

肥満とか脂肪肝って思った以上に遺伝的要素デカない？

農園は１人に３人が脂肪肝

ハゲは？

>>10 ワカメふんだんに食べてゆの😡

前に脂肪肝疑いの農奴いたわ どうだったんだろう ぷゆ、糖尿病じゃなかったので勝利のラーメンへ【変】 http://tulip-kako.fox-tools.workers.dev/test/read.cgi/tulipplantation/1754617147/

>>12 続報無いから大丈夫なんかな

脂肪肝って名前の響き的に油分たくさんとったらなりそうなのにアルコールでもなるの面白いね🥺

なんなら痩せすぎでも脂肪肝になるよ

えぇ…

ドカ食い好きでBMI30超えてて高血圧で睡眠時無呼吸症候群🥺

ドカ食いできなかったら別の病気になっちゃうよ🥺

仕事帰りについ食べちゃうコンビニおにぎりをサラダチキンスティックみたいなのに変えたけど効果あるのかよくわからん（ 🥺 ）

お家に晩御飯あるのにスパチキとファミチキ買っちゃった😭

ぷゆも何年も脂肪肝（たぶん）だねぇ🥺 内科には行ってたけど肝臓のがっつりした検査はしたことない🥺 最近オートミールばっかり食ってる（　🥺　）

ドカ食いせんけど酒を1の倍くらい飲んでる🥺 数値はなんとかセーフ

検査したことないから分かんにゃい…

年齢的に血液検査免除になってるけどここ数年欲望のままに暴飲暴食してるから多分やばいことになってる🥺

毎日ドカ食い！ 毎日アル中！ 肝臓数値もBMIも正常値！ おかあさんありがとう