【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:7CroF3QYW - ★ID:7CroF3QYWに100g🌷を送りました。

🌧️🥺🌧️連日雨で思うように散歩行けないのが残念 用事のついでに最低限徒歩で終わってしまった 🥺おうちで動画見ながらストレッチするよぉ

久々に首の筋トレした💪🥺 ちょっとやればこわばりが消えるからコリコリなんだなぁ🫠 首回して痛みやコリがあるならおすすめ

きんにくんの筋トレ2種したよᕙ🥺ᕗ 🦵🦵

きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻

>>5 🥺わかるぅ～やるまではだるいけどやったら効果感じるんだよねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:3RbVZ9Hf4 - ★ID:3RbVZ9Hf4に100g🌷を送りました。

>>6 🥺マッスル絵文字！ナイスパワー！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ ﾔｰ! !pay:100:ID:H30NKOL4G - ★ID:H30NKOL4Gに100g🌷を送りました。

>>7 🥺ラジオ体操刑事今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:7CroF3QYW - ★ID:7CroF3QYWに100g🌷を送りました。

サボる宣言しとくか😡

ストレッチお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー 今日は負荷増やしてみた

>>11 🌵🥺🌵さぼさぼしたっていいじゃない、農奴だもの

>>12 🥺今日もナイストレ！ちゃんと継続してるから無理なく負荷増やせてそう👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:43f1vshu4 - ★ID:43f1vshu4に100g🌷を送りました。

🥺ぼーっとしながらゆらゆらする体操めちゃやった💪でも歩いて散歩したかったな