農園 筋トレ部 部員募集中！💪😐

農園民が筋トレの報告をしたり情報共有をしたり雑談をしたりする部屋です 元は腹筋部でしたが筋トレ部にしました これから筋トレを始めたい人もぜひ↓ オープンチャット「筋トレ部」 https://line.me/ti/g2/Dh2HsdN1MJ7__3pBzjfPTgnFTl257FyOy0Hz6Q?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 　∧,,∧ 　( `･ω･) 一緒に筋トレしよう 　/　∽ | 　しー-Ｊ !chid

腰が痛くならない背筋の鍛え方を知りたい

今日はデッドリフトとスクワットと懸垂した

PCの配線綺麗にしたら背中と太ももが筋肉痛なった🥺

公園で斜め懸垂たまにやってる 背中めっちゃ効く🤤

こう言うの待ってた