【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:Wq8EEptvG !pay:100:ID:WH6zw4ea4 !pay:100:ID:wz5UJL0A0 !pay:100:ID:oO6Ht0m1c - ★ID:Wq8EEptvGに100g🌷を送りました。 - ★ID:WH6zw4ea4に100g🌷を送りました。 - ★ID:wz5UJL0A0に100g🌷を送りました。 - ★ID:oO6Ht0m1cに100g🌷を送りました。

🥺そして昨日🌷御支援してくださったID:8U0MGpVO2さんありがとうございますなのら！ 🥺明後日の一周年記念で使わせていただくねぇ～！

🥺今日は思う存分散歩してきた 気持ちよかったーやっぱ風に当たると気持ちいい！

もうすぐ一周年！✊😳 ひと駅歩いて帰ってきたよ👣👣💨

今日はしっかり散歩いってきたよ💪🥺 重い体も少し軽くなってきたし秋も感じられてよかったねぇ🥺 もう1年になるんだねぇ🥺

きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>6 🥺時の流れは早いねぇ～ 🥺💮ナイスワンステーションウォークのスタンプおしとくよぉ、 !pay:100:ID:n4ZFJt51W - ★ID:n4ZFJt51Wに100g🌷を送りました。

>>7 🥺身体重く感じなくなってきてるのいいね👍風や香りが秋でいいよねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Ro2Jmyw6s - ★ID:Ro2Jmyw6sに100g🌷を送りました。

>>8 🥺ラジオ体操監査官今日もさすがだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:oO6Ht0m1c - ★ID:oO6Ht0m1cに100g🌷を送りました。

ストレッチする

ナイス散歩お疲れ様です～ 寒くなかったですか？ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

今日も散歩いくよ🥺 おまけにプランクも 4日目

>>12 🥺レッツすとれっち！ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:0bn536awP - ★ID:0bn536awPに100g🌷を送りました。

>>13 🥺日中行ったから気持ちいいぐらいの陽気だったよぉ～でもそろそろインナー増やしてもいいかもねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:RBIEsjSI8 - ★ID:RBIEsjSI8に100g🌷を送りました。

>>14 🥺お散歩がんばれ！プランクもがんばれ！ 🥺💮動いた後は体癒してあげてねぇのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:p146I2J18 - ★ID:p146I2J18に100g🌷を送りました。

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