【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺滑り込みでスレ立て💦仕事バタバタで今日はあんまり運動できなかった… 🥺せめてちょっとだけストレッチして寝るヨォ～

🫲🥺🫱セーフ

おつ✊

今日は散歩してきたよぉ 知らんラーメン屋を見つける発見アリ💪🥺

ストレッチお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

今日はプランク完了済み散歩は酒の抜け具合でいくよ🥺 7日目

下腹部と踏み台したよ🥺✊

>>6 🥺いい発見🍜寒くなってきたらラーメン食べちゃうのもいいねぇ～そんで腹ごなしに残りを歩く的な！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぁ !pay:100:ID:yXMQLbYqT - ★ID:yXMQLbYqTに100g🌷を送りました。

>>7 🥺ありがと～✨なんとかやりまちた！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:7UA90Ps64 - ★ID:7UA90Ps64に100g🌷を送りました。

>>8 🥺ナイスプランク！アルコール残ってるなら無理はしないでねぇ 🥺💮プランクお疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:qQeX0E0U8 - ★ID:qQeX0E0U8に100g🌷を送りました。

>>9 🥺今日もばっちし足腰鍛えてるねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:6C0Ej0T14 - ★ID:6C0Ej0T14に100g🌷を送りました。

早歩き通勤したよ👍💼🚶💦

昨日は5000歩歩いたよん