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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

19 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [076997f6] 2025/11/08 (土) 21:51:38.929 ID:KvgzZBl98主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 21:51:49.610 ID:KvgzZBl98主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 21:54:37.614 ID:KvgzZBl98主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ🥺そして🌷ご支援してくださったID:LvM7hNhOWさんありがとうございますなのら！ !pay:100:ID:6C0Ej0T14 !pay:100:ID:3GdXRWOY4 !pay:100:ID:9CPOkUHVK !pay:100:ID:qQeX0E0U8 !pay:100:ID:94WK9isHg !pay:100:ID:94jTSAK0n - ★ID:6C0Ej0T14に100g🌷を送りました。 - ★ID:3GdXRWOY4に100g🌷を送りました。 - ★ID:9CPOkUHVKに100g🌷を送りました。 - ★ID:qQeX0E0U8に100g🌷を送りました。 - ★ID:94WK9isHgに100g🌷を送りました。 - ★ID:94jTSAK0nに100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 21:56:09.522 ID:KvgzZBl98主
🥺今日はしっかり寝てお昼からナゾトキマーケットっていうのに行ったよぉ 🥺リアル脱出ゲーム付きプランで遊んだけど、思った以上にドームシティ歩き回ったり階段上り下りして運動になった💦💦💦汗かいたわ
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 21:58:23.561 ID:KvgzZBl98主
🥺思った以上に足腰使ったから念入りにほぐす！
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 22:01:40.303 ID:bT4iEBeHS
🥺👈🥺楽しそうなイベント行ってるじゃん 体もリラックスしようね～🥺～
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 22:01:58.998 ID:YWnjkbyE0
お疲れ様です🧩🥺😳😯 通勤で40分くらい歩いたよ🤗🦶🦶💦
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 22:02:05.146 ID:LvM7hNhOW
ぷゆ最近関節トレーニングしてるよぉ🥺 筋肉鍛えるよりこっちのが重要だと気付いたの🥺
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 22:02:55.126 ID:bT4iEBeHS
>>8 面白そう🥺 動画とかあったら見せて✊🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 22:03:51.010 ID:bT4iEBeHS
ぷゆはゆらゆら体操して浮き輪肉ストレッチするよ💪🥺
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 22:08:36.495 ID:KvgzZBl98主
🥺お買い物と謎解きでいっぱいいっぱいで写真全然撮れてなかったことに言われて気づく… 🎸あと矢沢永吉のライブが隣のドームシティでやってて、特攻服みたいなイカした服きた人たちもたっくさんいたよぉ 🥺今回初開催で明日もあるらしいので、興味ある子にはおすすめ 🥺1人用の謎解きもたくさん売ってた！
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 22:09:27.149 ID:KvgzZBl98主
>>10 🥺ナイスゆらゆら体操！ぷゆもやろうかな 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:bT4iEBeHS - ★ID:bT4iEBeHSに100g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 22:10:20.639 ID:KvgzZBl98主
>>7 🥺ナイスウォーク！お仕事もおつかれさまぁだよぉ 🥺💮通勤で疲れた体癒してねぇのスタンプ押しとくねぇ !pay:100:ID:YWnjkbyE0 - ★ID:YWnjkbyE0に100g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 22:12:00.769 ID:KvgzZBl98主
>>8 🥺関節大事よねほんと 若かったり運動する人でも痛めちゃうことあるぐらいだしねぇ 🥺💮ナイス着眼点のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:LvM7hNhOW - ★ID:LvM7hNhOWに100g🌷を送りました。
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 22:35:47.224 ID:fNX4LOaAH
謎のアクティビティら…🥺 下腹部と踏み台しましたよ✊
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/08 (土) 23:01:07.406 ID:KvgzZBl98主
>>15 🥺今日もナイス足腰トレーニング！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:fNX4LOaAH - ★ID:fNX4LOaAHに100g🌷を送りました。
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/09 (日) 00:02:56.316 ID:Z32tdlKMC
ナゾトキマーケットお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/09 (日) 00:30:09.132 ID:54RZ4W098
>>9 >>14 https://youtu.be/McqR7s2VOIE これだよぉ🥺 最近見つけたけど普通に考えても間違ってること言ってないしやってないの🥺
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/09 (日) 03:59:10.270 ID:19EpOJde2
雨の中散歩中🥺 9日目