【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:NVH6WoH8d !pay:100:ID:B67935VCW !pay:100:ID:XMexBcXf0 !pay:100:ID:LFLhLL3KE - ★ID:NVH6WoH8dに100g🌷を送りました。 - ★ID:B67935VCWに100g🌷を送りました。 - ★ID:XMexBcXf0に100g🌷を送りました。 - ★ID:LFLhLL3KEに100g🌷を送りました。

🥺今日はお散歩した🚶気持ちよかった～ もう完全に夜は冬だねぇ

雪降ったよ🥺 体が硬くなりがちだ🥺

今日はゆらゆら体操と骨盤矯正したよ～🥺～ ほぐしていく🥺

>>6 🥺もう雪降ってる地域もあるのか！ 🥺💮あたたかくしてねぇ&お疲れ様のスタンプ押しとくねぇ !pay:100:ID:FJU9aO1SI - ★ID:FJU9aO1SIに100g🌷を送りました。

散歩おつ 下腹部と踏み台しましたよ🥺✊

>>8 🥺そちらもナイス下半身トレ👍 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:5LFTCyX7o - ★ID:5LFTCyX7oに100g🌷を送りました。

今日は少しのプランクと散歩🥺 11日目

お散歩お疲れ様です～ いつもの如くプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー