【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:WA0w7iuSC !pay:100:ID:7y5XpV1z4 - ★ID:WA0w7iuSCに100g🌷を送りました。 - ★ID:7y5XpV1z4に100g🌷を送りました。

🥺ほあーーー疲れた 🥺何故か左脇～左お尻までが凝ってる気がするからほぐすよぉ

お疲れ様です🥺👍 今日はきんにくんのかんたんトレしました🏋💦

ジム行ってきたー

今日も散歩いくよ🥺 昨日の散歩中にあまり動かしてない背中から肩甲骨と肩にかけて痛めたから少なめで 12日目

散歩してちゅかれたぷー🥺

ウォーキングマシンの試運転もかねて歩いたよ💪🥺 冬はこれと動画視聴だね🥺

ぷー🥺 !pay:1000:ID:AOoNXEjcG主 - ★ID:AOoNXEjcGに1000g🌷を送りました。

>>5 🥺ナイスきんにくん！🏋️ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:CfZuvFSV8 - ★ID:CfZuvFSV8に100g🌷を送りました。

>>6 🥺ナイスジム👍 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:tz5tB63N4 - ★ID:tz5tB63N4に100g🌷を送りました。

>>7 🥺あらら大丈夫？無理はしないでねぇ 🥺💮お大事にのスタンプ押しとくよぉ !pay:100:ID:WA0w7iuSC - ★ID:WA0w7iuSCに100g🌷を送りました。

>>8 🥺ナイスお散歩！そして🌷の御支援ありがとうございますなのら🙇‍♀️ 🥺💮たっぷり水分もとってねぇのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:HbyH5a7U1 - ★ID:HbyH5a7U1に100g🌷を送りました。

>>9 🥺ウォーキングマシンいいね！買ったのぉ？ 🥺💮マシンでこれからも頑張ってのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:Hx3g91Bhw - ★ID:Hx3g91Bhwに100g🌷を送りました。

🥺エアロバイクとかウォーキングマシンとか憧れる✨いいなぁ～

>>16 電動ウォーキングマシンはお散歩程度の使い方なら安いので十分だよ🥺👍 15000円くらいかな🥺

ほぐしお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

おつ 下腹部踏み台して睡眠🥺