【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:PUd8cOFIo !pay:100:ID:gGSB9GsSG !pay:100:ID:0XUVoWbz4 - ★ID:PUd8cOFIoに100g🌷を送りました。 - ★ID:gGSB9GsSGに100g🌷を送りました。 - ★ID:0XUVoWbz4に100g🌷を送りました。

🥺今日は用事とかでお出かけして結構歩いた🚶疲れて2時間くらいウトウトしてたよスレ立て忘れなくてよかった💦 🥺頭痛対策で自宅や休日用に度数を弱めた眼鏡作ったよぉ これ＋ストレッチでマシになるといいなぁ

多分日跨いでからだけど今日も散歩いくよ🥺 折り返しで今月100kmいけたから目標の150は多分達成できそう 16日目

>>5 🥺秋の夜長散歩ら！暖かい格好していってねぇ 🥺💮この調子でめざせ150kmのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:0XUVoWbz4 - ★ID:0XUVoWbz4に100g🌷を送りました。

>>4 ナイスウォーク🥺👍 今日は1時間くらい自転車したよぉ🥺🦵🚲🦵

今日はスクワットと腕立てしたよ💪🥺 筋肉痛がほしくてスクワットは限界までやった😡

日付変更前かまたいでから運動してるけどやっぱもうサボってしまいがちだしよくないな 一応下腹部と踏み台はした🥺✊

>>7 🥺いいねぇサイクリング気持ちよさそう✨ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:6mt50n3fe - ★ID:6mt50n3feに100g🌷を送りました。

>>8 🥺乙すぎる いい感じの筋肉痛くるといいねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:YgUdazrH4 - ★ID:YgUdazrH4に100g🌷を送りました。

>>9 🥺何事も波はあるからねぇ 🥺マンネリ気味なら別のストレッチで味変はどうだろ？ 🥺もしくはまた自然にやりたくなるまで一旦辞めちゃう手もあるとおもうよぉ 🥺💮何はともあれ今日の分おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:LQEU4fTvk - ★ID:LQEU4fTvkに100g🌷を送りました。

久々に足ストレッチやった🥺 足に鉄筋入ってる🥺

メガネ製作とストレッチお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>13 🥺カチカチ御御足！ナイストレーニングだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:9RSPHbmFN - ★ID:9RSPHbmFNに100g🌷を送りました。

>>14 🥺今日もナイスメニュー制覇！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:xD2yoeJQO - ★ID:xD2yoeJQOに100g🌷を送りました。

きのうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻