【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日のネットワーク障害で押せなかった一昨日分のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:hQSkavj4s !pay:100:ID:1xO5mYSNk !pay:100:ID:iKZnR2Vqi !pay:100:ID:u08A120ZY - ★ID:hQSkavj4sに100g🌷を送りました。 - ★ID:1xO5mYSNkに100g🌷を送りました。 - ★ID:iKZnR2Vqiに100g🌷を送りました。 - ★ID:u08A120ZYに100g🌷を送りました。

🥺💮そして昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:5riS7mMCg !pay:100:ID:0V8W4y9WE !pay:100:ID:GXEadx6UG !pay:100:ID:00u9X571c - ★ID:5riS7mMCgに100g🌷を送りました。 - ★ID:0V8W4y9WEに100g🌷を送りました。 - ★ID:GXEadx6UGに100g🌷を送りました。 - ★ID:00u9X571cに100g🌷を送りました。

🥺仕事で精神的に疲れちゃった！ので今日は朝最低限の仕事済ませて残りは休んだ！ 🥺明日面談してくるお 🥺気が軽くなって夜散歩できた 気持ちよかったけどもう寒いね…

昨日ソースを紛失したけど 足首と足の付け根、腰に肩に手首をゆっくり回すっていうシンプルな体操したら腰イタイイタイがかなり楽になった🥺✨

>>5 お疲れ様です🥺 冬の散歩は空気が冷たくてちょっとワクワクするね🌓🌌✨　🥺 20分×2の早歩き通勤しました🚶💦

今日も股関節だぜ 最後の足回すやつでボグッ！って音がする

おいおい大丈夫か 踏み台だけして寝るよお🥺

お疲れ様だよぉ🥺 きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻

夜散歩お疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチ負荷増やしてやったよー

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今日も散歩したよ🥺 20日目

ウォーキングしてる🥺 そんな大して歩いてないけど…6000歩くらいかな？