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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

18 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [2cd51367] 2025/11/26 (水) 22:17:24.469 ID:HjwD9SjIr主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/26 (水) 22:17:32.019 ID:HjwD9SjIr主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/26 (水) 22:19:36.545 ID:HjwD9SjIr主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:bHxeICoK4 !pay:100:ID:5Y2Iq4dQm !pay:100:ID:QhZ4cHKNe !pay:100:ID:oiL7zlRv4 !pay:100:ID:YLPIJ8N5K !pay:100:ID:dYIiKnCn0 - ★ID:bHxeICoK4に100g🌷を送りました。 - ★ID:5Y2Iq4dQmに100g🌷を送りました。 - ★ID:QhZ4cHKNeに100g🌷を送りました。 - ★ID:oiL7zlRv4に100g🌷を送りました。 - ★ID:YLPIJ8N5Kに100g🌷を送りました。 - ★ID:dYIiKnCn0に100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/26 (水) 22:20:22.690 ID:HjwD9SjIr主
🥺ぷぇーーー今日も疲れた… 🥺明日ははやめの忘年会？的なのでスレ立てだけで終わりそう 🥺せめて今日はしっかりストレッチするぉ
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/26 (水) 22:24:11.790 ID:BCsSFv5ls
お疲れ様です🥺 気疲れする季節だね🥺 寝転がってお尻上げる運動？をしたよ🦵🦵🥺💪💪
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/26 (水) 22:31:13.046 ID:SFFYVuSPW
今日はお休み🥺 なんかクエン酸がめっちゃ効いて調子がいいので一気に体を休めるよぉ～🥺～
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/26 (水) 22:45:41.105 ID:yJkDbI3Ew
お疲れ様🤗 足踏み30×2やったけど残りが面倒😣
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/26 (水) 23:36:10.478 ID:ne7Y97TeY
直腸がいたくなっていまストレッチしてる
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 00:03:13.845 ID:yv23FJ7Q0
ストレッチお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 00:17:14.188 ID:8rmiAT41K
おつ 下腹部踏み台したねる🥺
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 00:26:03.711 ID:7xVsZ06W4
今日はジム行ってきた🥺 昨日1時間走ったら太もも筋肉痛になったからランニング以外やってきた
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 00:34:18.934 ID:CCSaJd984主
>>5 🥺気疲れも出しインフルとかにかかるリスクもあるの怖い😱 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:BCsSFv5ls - ★ID:BCsSFv5lsに100g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 00:35:14.427 ID:CCSaJd984主
>>6 🥺🫴🍵おやすみ大事！ クエン酸って夏バテとかにいいイメージあるけど冬でも効くんだねぇ ゆっくりやすんでねぇ
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 00:36:09.840 ID:CCSaJd984主
>>7 🥺ほんのちょっとでもやったならそれ即ち運動💪気乗りしないなら無理に残りやらなくてもいいとおもうよぉ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:yJkDbI3Ew - ★ID:yJkDbI3Ewに100g🌷を送りました。
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 00:37:00.081 ID:CCSaJd984主
>>8 🥺💦だいじょうぶ？あんまり良くならないなら病院も考えてねぇ 🥺💮ストレッチで良くなりますようにのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:ne7Y97TeY - ★ID:ne7Y97TeYに100g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 00:37:39.635 ID:CCSaJd984主
>>9 🥺ナイストレーニング消化👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:yv23FJ7Q0 - ★ID:yv23FJ7Q0に100g🌷を送りました。
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 00:38:17.345 ID:CCSaJd984主
>>10 🥺🐏いい夢見てねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:8rmiAT41K - ★ID:8rmiAT41Kに100g🌷を送りました。
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 00:39:02.471 ID:CCSaJd984主
>>11 🥺ナイスジム！バランス考えて調整できるのえらいねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:7xVsZ06W4 - ★ID:7xVsZ06W4に100g🌷を送りました。