【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺つかれたぷぅ～～～ 🥺今日は散歩行く元気ないのでお家でストレッチして寝まする

お疲れちゃん🥺 ぷゆキレートレモンにすっかりハマっちゃったよ🥺🍋 体がちょっと軽くなる～🥺～

>>3 お疲れぷー🥺 ストレッチで心身リラックスしてください🥺 今日はプランクをしました💪💪

明日はゲロハードデーなので今日はゆらゆら体操と骨盤矯正でリラックスする💪🥺

きょうはリズム体操とみんなの体操やったよぉ🥺📻

今日も散歩したよ🥺 3日目

>>5 🥺ナイスプランク👍インナーマッスル鍛えてるねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:G35g0sv1W - ★ID:G35g0sv1Wに100g🌷を送りました。

>>6 🥺師走だし大変なシーズンよねぇ 🥺💮今日はしっかり休んで明日がんばってのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:0y97JWQH7 - ★ID:0y97JWQH7に100g🌷を送りました。

>>7 🥺ラジオ体操司令官今日もさすがだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:933ShrRkG - ★ID:933ShrRkGに100g🌷を送りました。

>>8 🥺寒い中散歩頑張って偉い！ 🥺💮体温めてゆっくり休んでねぇのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:U1V6ydK24 - ★ID:U1V6ydK24に100g🌷を送りました。

ストレッチお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

おつかれ 下腹部踏み台したねる🥺

!pay:1000:ID:rO6wr54cG主 移転先でもやるかわからないけれどもチューリップとかあげられないね🥺 もしも続けなくても今までもスレ建てありがとうねぇ🥺 - ★ID:rO6wr54cGに1000g🌷を送りました。

昨日は2万歩歩いたよ🥺 今日はジム行く予定🥺

>>13 🥺ナイス体幹トレーニング！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:AsKVU9R86 - ★ID:AsKVU9R86に100g🌷を送りました。

>>14 🥺ちゃんとやって偉い！いい夢見れたかなぁ？ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:ULWS6u31s - ★ID:ULWS6u31sに100g🌷を送りました。

>>15 🥺🌷のご支援ありがとぉ～～できればどっかこういうスレ建てても平気なところに移住して続けたいけど、どうなるかわからんしねぇ コマンドシステムとかもないかもしれないし… 🥺こちらこそきてくれてありがとう！農園最後の日までがんばるのでぜひまたきてね

>>16 🥺めっちゃすごい歩いとる！今夜のスレでもジムの報告待ってるねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:jho87aS6S - ★ID:jho87aS6Sに100g🌷を送りました。