🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
【🌷参加賞(超増量)とカードあり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
58 レス · dat原文
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:q8u47wbA4
!pay:100:ID:am73r5Sn4
!pay:100:ID:73iXD0DKi
!pay:100:ID:ULWS6u31s
!pay:100:ID:NqV79cDze
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★ID:q8u47wbA4に100g🌷を送りました。
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★ID:am73r5Sn4に100g🌷を送りました。
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★ID:73iXD0DKiに100g🌷を送りました。
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★ID:ULWS6u31sに100g🌷を送りました。
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★ID:NqV79cDzeに100g🌷を送りました。
🥺今日は農園13ヶ月目の記念日！👏
🥺今日が農園における最後の周月記念と思うと寂しいねぇ
🥺参加賞の🌷は最終記念の3000gに超増量させていただきます！！
ぜひ伸び3回からでもいいので参加していってねぇ
📣
参加賞🌷3000g配布中！ストレッチしにきてね
-
★宣伝ポストしました。
13ヶ月かぁ😌
感慨深いねぇ🥺
筋トレする
今日はゲロ寒だったけど散歩にいってきたよ💪🥺
もうすっかり真冬だねぇ🥺
🥺そして記念としてラジオ体操風スタンプカード作ってみました
欲しいって言ってくれた子には内容今から更新してスレに貼らせていただきます！
🔽教えて欲しいこと🔽
・ID記載の有無(ID載せたくない子は教えてね)
・どのくらい参加したか(はじめて/数回/半分くらい/8割くらい/ほぼ毎日 など)
・AとBのデザインどっちがいいか
【A】
https://i.imgur.com/IiC0AWi.png
【B】
https://i.imgur.com/GvnFfI5.png
🥺終了のお知らせ受けてチマチマつくったやつなんだケド…よかったら貰ってほしいなぁ～👉👈
もらうね🥺
AのカードでIDありでほぼ毎日だよぉ🥺
>>7
🥺ナイス筋トレ！
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
!pay:3000:ID:ze7W9CYUi
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★ID:ze7W9CYUiに3000g🌷を送りました。
>>9
いいね～📋🥺✨
Aもらいます
IDも載せてください
参加頻度は1/3くらいかな……😳👉👈
今日はプランクしました💪🥺💪
>>11
🥺わぁい貰ってくれてありがとう！
https://i.imgur.com/AcCyQTN.jpeg
🥺💮今日も寒い中散歩おつおつのスタンプおしとくよぉ
!pay:3000:ID:K21vNtx7W
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★ID:K21vNtx7Wに3000g🌷を送りました。
>>14
📜
🙌
🥺ありがとー
寝る前のストレッチするよぉ✊🥺
>>11
🥺貰ってくれて嬉しい！こちらになります
https://i.imgur.com/tyv6LoV.jpeg
🥺💮これからもぜひ運動続けていってねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:3000:ID:1yGY7982C
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★ID:1yGY7982Cに3000g🌷を送りました。
>>16
🥺寒さで身体ちゃん縮こまってるだろうから寝る前にほぐしてあげてねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:3000:ID:zPFz9aQFh
-
★ID:zPFz9aQFhに3000g🌷を送りました。
Bのほう貰うよぉID入れといてよぉ
ここ最近金土日は割とサボってる気がするけど下腹部と踏み台割と続けてたはずなんよなあ🥺
>>17
間違えてるよぉ🥺💦
🥺あっまちがえちゃった！
>>17のレスは >>13ちゃん宛です！🙇♀️
コマンドは間違えてなくてよかった…
>>21
ありがとう🥳👍🌷
イッチもお疲れさまです🥺
>>9
毎日押してもらうとかじゃないやつ？
>>19
🥺下腹部や踏み台続けてるちゃんいつも来てくれてるイメージあるよぉ
なので8割くらいにしてみました！
https://i.imgur.com/XnU6F9f.jpeg
🥺💮これからもできるペースでがんばってねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:3000:ID:gEmDT4FIG
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★ID:gEmDT4FIGに3000g🌷を送りました。
>>24
ありがとなあ🥺
今日も散歩いくよ🥺
5日目
スタンプカードは日数通りで
きょうは30分のランニングしたよ🥺
>>23
🥺毎月5日が周月記念日なんだけど、多分今日が農園で開催できる最後の日だから記念品として配ってました！
🥺スタンプ数は今までみんなが参加した割合ざっくり教えてもらっておしてる感じだよぉ～
スタンプ毎日更新じゃないのか🥺
>>26
🥺わぁありがとう！デザインしていなかったからAにしてみたよぉ
https://i.imgur.com/lL7siVL.jpeg
🥺💮これからもお散歩習慣で健康目指してがんばってねぇ
!pay:3000:ID:0XPzr408K
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★ID:0XPzr408Kに3000g🌷を送りました。
みんなの分毎日更新やったらちょっと大変が過ぎるもんねぇ🥺
🥺もうちょっと早くこの案思いついていればもっと更新しやすい形とか考えて毎日スタンプもできたなぁ～って今更思ってる
そもそも農園が終わる日が来るなんて思ってなかったからこういうの作ろうって思いつきすらしなかったんだけど😭
🥺まぁ最後の記念品くらいの気持ちで受け取ってくれたら嬉しいな✨
>>27
🥺ちょうどええ感じの時間のランニングしてるねぇ 身体ぽかぽかになってそう
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:3000:ID:pp30ks16c
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★ID:pp30ks16cに3000g🌷を送りました。
スタンプは兎も角やめちゃうの？🥺
あっ、そういえば庭園はみたかい？
すごい勢いで開発してだいぶ近くなったし🌷もあるよ✊🥺
🥺移住関連の候補がめっちゃ出てるのは知ってるけど、ちゃんとみてなかった
コマンドとかもあるんだ
🫨見かけ次第外部板に追加だけしてるけどどこが何か良くわかっていないぷゆ……
>>36
ここぷー🥺
1 野に咲く名無し@転載禁止 9163aa51 2025/12/03 (水) 20:04:13.888 ID:ZsEG32avC主
!chid
ビニールハウスでセコセコ作ってたけどある程度形になったから宣伝させて欲しい
まだ足りない機能や至らない点はあるだろうけど頑張って楽しく使える掲示板にしたい
ビニールハウスのスレはこれ
農園の代替掲示板として庭園作った【変】
http://tulipplantation.com/test/read.cgi/greenhouse/1764602726/
URLとかはこれ
メインページ
http://tulip-garden.net/
BBSMenu
https://tulip-garden.net/bbsmenu.html
チューリップ庭園(農園代替)
http://tulip-garden.net/garden/
枯山水(ビニールハウス代替)
https://tulip-garden.net/karesansui/
管理用板
http://tulip-garden.net/kanri/
腰が痛いので腰ストレッチした😣
>>37
🥺ありがとう！助かります
ふんいきはかなり農園に近いねぇ
>>38
🥺だいじょうぶかな？無理せずできる範囲でほぐしてあげてねぇ
🥺💮お大事にのスタンプおしとくねぇ
!pay:3000:ID:xnMFOSr78
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★ID:xnMFOSr78に3000g🌷を送りました。
いつかやろうとおもってたのに閉鎖になっちゃう🥺
明日運動するよお🥹
>>41
🥺何事もいつか終わりが訪れるとはいえね…
🥺明日もスレ立てするからあそびにきてねぇ
>>39
農奴が作ってるしその辺は安心だよねぇ🥺
紅茶飛び地
エッヂの避難所の紅茶に農奴がつくったところ
チューリップ農園☕
その紅茶に紅茶管理人が新設してくれたところ
避難所な立ち位置を公言してる
チューリップ庭園
農奴が管理してるところ
掲示板システムが農園とほぼ同じでpayやチューリップもある
ビニールハウス後継いたがあるのはここだけ
ぷにぷにのなんか
EVYがなんかやってるけど板かどうかはよくわからない
めぶき
ふたば系
荒らしにおわれた色んな場所からふわふわ求めた移民がきててそれがごっちゃに存在してる
SNS認証だからちくちくには強い
ぷゆしってるのこれくらいだな🤔
一応本日も踏み台はしました🥺👍
うわ凄い😳😳😳
これから30分足踏み頑張るからAちょうだい🥺🥺🥺🙏🙏🙏🙏
スタンプ下さい～
Aの方でIDありで途中から参加だから半分くらい？
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
>>47
🥺参加してくれてありがとぉ～
🥺参加率分からなかったから初回前提で1スタンプにしちゃったけど、もし何回も来てくれてたらごめんね🙇♀️
https://i.imgur.com/yaPRug2.jpeg
🥺💮足踏みがんばって！のスタンプおしとくねぇ
!pay:3000:ID:zA1uUXMRK
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★ID:zA1uUXMRKに3000g🌷を送りました。
>>48
🥺もらってくれてありがとぉ～半分くらいも来てプランクとかしっかりやってるのすごい✨
https://i.imgur.com/bhn1JKI.jpeg
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:3000:ID:Gw4ZJ7uc4
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★ID:Gw4ZJ7uc4に3000g🌷を送りました。
🥺避難所情報まとめもありがとう
🥺比べてみるとやっぱ庭園にみんないきそうね
🥺庭園に過去ログや翌日でも送金できるコマンドそのうち実装されたらとっても助かるカモ…
まぁしばらくは🌷貯めながらになりそうだわね
>>49
有難う🤗🤗🤗
このスレで貰ったのは何回だろう...?🤔
10回は流石に無いか😂
使って
!pay:99999999:ID:Htm5391QM主
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★ID:Htm5391QMに68262g🌷を送りました。
ストレッチしたよぉ🥺
>>52
🥺一年以上毎日スレ立てはしてるんだけど、割と時間バラバラだしタイミング悪いと来れない子もいるからねぇ
農園最後の日まで立て続けるからまたきてねぇ
>>53
😳巨額のご支援ありがとうございますなのら！
🥺農園が終わるまでに増量キャンペーンいっぱいできるねぇ ありがとぉ
>>54
🥺ナイスストレッチ～👍ほぐれたかなぁ？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:3000:ID:3v459WuaO
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★ID:3v459WuaOに3000g🌷を送りました。
13ヶ月おめでとう🥳🎉
昨日は運動できなくてお風呂上がりのマッサージとストレッチだけだけどスタンプカードもらえるかな？
(ID記載あり/半分くらい/Aでお願いします)
毎日スレ立てありがとう、庭園かどこかで続けてくれると嬉しいな☺