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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

26 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [49b98421] 2025/12/06 (土) 21:52:40.506 ID:Htm5391QM主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 21:53:08.596 ID:Htm5391QM主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 21:55:42.052 ID:g8cJzazH4
今日は久しぶりにエアロバイク漕いだよぉ💪🥺 骨盤矯正もする🥺
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 21:56:34.638 ID:Htm5391QM主
🥺💮昨日押せなかった超増量スタンプおしとくねぇ ID:TCc2p09ngちゃんカード受け取ってくれてありがとぉ～～～✨昨日のうちにはれなくてごめんねぇ https://i.imgur.com/FPuE50F.jpeg !pay:3000:ID:TCc2p09ng - ★ID:TCc2p09ngに3000g🌷を送りました。
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 21:57:29.571 ID:Htm5391QM主
>>3 🥺ナイスエアロバイク！ぷゆも足腰疲れたから骨盤矯正しようかな 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:g8cJzazH4 - ★ID:g8cJzazH4に100g🌷を送りました。
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 21:58:23.722 ID:Htm5391QM主
🥺今日はお出かけしていっぱい歩いたから疲れた～荷物持ってた影響か足腰痛いのでほぐしまする
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 22:03:11.871 ID:Y6XtBDf3W
>>6 ナイスお出かけ🥺👍✨ サイクリングしてきたよ🥺🚲💨💦
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 22:11:03.494 ID:3XriphI02
このスレをみたので今からジョギングしてきます🥺
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 22:17:27.936 ID:H4JZ5uj8N
土曜日はお休みなのら🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 22:41:12.743 ID:XK553akKC
今日1万歩歩いてドンキーキックやったよ🥺
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 22:50:19.584 ID:W3OS2GKCO
今日は2万歩歩いやん
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 22:52:25.798 ID:Htm5391QM主
>>7 🥺サイクリングいいね👍どのくらいｺｷﾞｺｷﾞしたのぉ？ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:Y6XtBDf3W - ★ID:Y6XtBDf3Wに100g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 22:53:00.407 ID:Htm5391QM主
>>8 🥺いってらっしゃ～い👋暖かい格好していってねぇ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:3XriphI02 - ★ID:3XriphI02に100g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 22:53:31.735 ID:Htm5391QM主
>>9 🥺🫴🍵おやすみも大事だからねぇ ゆっくり休んでいい夢見てねえ
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 22:54:00.208 ID:Htm5391QM主
>>10 🥺しっかり運動からの筋トレアツいねぇ！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:XK553akKC - ★ID:XK553akKCに100g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 22:54:21.676 ID:Y6XtBDf3W
>>12 スタンプありがとう🥺🙌💮 概ね1時間のサイクリングでした🥺🚲💦
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 22:54:34.736 ID:Htm5391QM主
>>11 😳めっちゃ歩いとる！足腰ケアしてあげてねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:W3OS2GKCO - ★ID:W3OS2GKCOに100g🌷を送りました。
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 23:00:21.893 ID:3XriphI02
>>13 きーたく イッチのスレ立てのおかげで久々に走れたよ ありがとね😘
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 23:31:15.541 ID:RgzAJ6wne
最近全然来れなかったけど今のうちに言っとくね🥺 ウォーキングのモチベ定期してくれて今までありがとう もうそんな使う機会ないだろうけど感謝の印として受け取ってくれたら嬉しいよぉ !pay:10000:ID:Htm5391QM主 - ★ID:Htm5391QMに10000g🌷を送りました。
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/06 (土) 23:40:44.234 ID:zA1uUXMRK
足踏みやった💪🥺 ニポイント目かな
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/07 (日) 00:04:06.693 ID:v3fnAWvLG
ほぐしお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
22：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/07 (日) 01:05:35.745 ID:4cm8bU3n3
今日は日跨いでだけど散歩いくよ🥺 6日目
23：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/07 (日) 01:28:49.252 ID:1G9R1jB76主
>>19 🥺こちらこそ来てくれてありがとうだよ～そして巨額のご支援ありがとうございますなのら🙇‍♀️ 🌷とその気持ちを大切に受け取らせていただくよぉ 🥺生活サイクルやモチベの波はあるから、またやる気になった時に運動してみてね！
24：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/07 (日) 01:29:25.646 ID:1G9R1jB76主
>>20 🥺ナイス足踏み！お家でできるからいいよねぇ足踏み 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:zA1uUXMRK - ★ID:zA1uUXMRKに100g🌷を送りました。
25：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/07 (日) 01:30:15.680 ID:1G9R1jB76主
>>21 🥺めっちゃ疲れてコリ固まってた 伸ばしてなんとか復元できてきた感 🥺💮体幹トレーニングお疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:v3fnAWvLG - ★ID:v3fnAWvLGに100g🌷を送りました。
26：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/07 (日) 01:30:49.571 ID:1G9R1jB76主
>>22 🥺夜散歩いいね👍暖かい格好して気をつけていってきてねぇ～星とか見えるかな？ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:4cm8bU3n3 - ★ID:4cm8bU3n3に100g🌷を送りました。