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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

11 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [e472e0ae] 2025/12/14 (日) 23:24:14.353 ID:XO4q02rK0主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:24:23.711 ID:XO4q02rK0主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:24:41.244 ID:Ly4PaCWyO
今日は1万歩歩いたよん
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:25:16.526 ID:RUDBS7ln0
今日は5000歩位歩いた🥺
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:25:39.251 ID:XO4q02rK0主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:G6VUW3cMl !pay:100:ID:9Q0oFFT7O !pay:100:ID:OepAyrChO - ★ID:G6VUW3cMlに100g🌷を送りました。 - ★ID:9Q0oFFT7Oに100g🌷を送りました。 - ★ID:OepAyrChOに100g🌷を送りました。
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:26:11.272 ID:XO4q02rK0主
>>3 🥺むっちゃ歩いとる！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:Ly4PaCWyO - ★ID:Ly4PaCWyOに100g🌷を送りました。
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:26:39.186 ID:XO4q02rK0主
>>4 🥺ナイスウォーク👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:RUDBS7ln0 - ★ID:RUDBS7ln0に100g🌷を送りました。
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:30:05.517 ID:RUDBS7ln0
>>7 💮 🙌 🥺
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:31:45.318 ID:G6VUW3cMl
下腹部だけ今からして寝るよお
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:43:19.298 ID:Ilr8u2mPK
今日は何もできなかった🥲 骨盤矯正だけはやるよ🥺
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/15 (月) 00:02:54.672 ID:xKCA0nLK0
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー