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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

12 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [18b8c7c2] 2025/12/15 (月) 21:50:36.960 ID:O81W6Ik10主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/15 (月) 21:50:45.273 ID:O81W6Ik10主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/15 (月) 21:52:47.341 ID:O81W6Ik10主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:G6VUW3cMl !pay:100:ID:Ilr8u2mPK !pay:100:ID:xKCA0nLK0 - ★ID:G6VUW3cMlに100g🌷を送りました。 - ★ID:Ilr8u2mPKに100g🌷を送りました。 - ★ID:xKCA0nLK0に100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/15 (月) 21:54:16.181 ID:O81W6Ik10主
🫠疲れた…先月末から疲れたとしか言ってない気がする… 🥺チーム抜けるために後任の人に仕事教える必要があり、短期的にさらに仕事時間増えてるよぉ💢大変だけど来年には解放されてると信じてがんばります💢
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/15 (月) 21:54:48.403 ID:O81W6Ik10主
🥺今日はでも昼ごはん買いに散歩少しした🚶 日中太陽出てるとあたたかいねぇ
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/15 (月) 22:30:37.347 ID:196OF3FQ0
今日はとにかく体のリカバリってことで 軽く散歩とゆらゆら体操したよぉ💪🥺 少し歩くのはほんといいね🥺 寒いけど🥶
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/15 (月) 22:57:52.753 ID:Y4d6iZDM7
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/15 (月) 22:58:52.258 ID:9NLMggtY4
おつかれだねえ
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/15 (月) 23:23:04.274 ID:YXB7eQXUC
今日は1万5000歩歩いたよ～
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/16 (火) 00:11:08.425 ID:672LAA8lh
少しでもお散歩偉いです！ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/16 (火) 00:41:43.853 ID:N1mATCwwC
下腹部と踏み台したよ🥺
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/16 (火) 07:28:24.620 ID:WpaikV1B8
昨日は1万6000歩歩いたよん 今日はジム行くよ🫲🥺🫲