【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:196OF3FQ0 !pay:100:ID:Y4d6iZDM7 !pay:100:ID:YXB7eQXUC !pay:100:ID:672LAA8lh !pay:100:ID:N1mATCwwC !pay:100:ID:WpaikV1B8 - ★ID:196OF3FQ0に100g🌷を送りました。 - ★ID:Y4d6iZDM7に100g🌷を送りました。 - ★ID:YXB7eQXUCに100g🌷を送りました。 - ★ID:672LAA8lhに100g🌷を送りました。 - ★ID:N1mATCwwCに100g🌷を送りました。 - ★ID:WpaikV1B8に100g🌷を送りました。

🥺つかれた…頭痛くて今日は早退しました かすみ目とめまいやばい みなさんもお気をつけて… 明日は案件抜けるための具体的な日程の話し合いだよぉ 🥹もうちょっと心身健康に仕事できるところにいきたい

お疲れ様だよぉ🥺 きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>5 🥺ラジオ体操マスター今日もさすがだねぇ 🥺💮久々にリアルタイムスタンプおさせていただくよぉ !pay:100:ID:4UF3t82N8 - ★ID:4UF3t82N8に100g🌷を送りました。

仕事の環境を良くする努力えらいねぇ🥺 来年は楽しく仕事できるといいね✊🥺

ぷゆはスクワットと腕立てしたよぉ💪🥺 寒いから寒さに強くなりたい🥺

30分×3足踏みした💪🥺

踏み台やりてえなあ俺もなあ🥺

やっぱ踏み台サボって下腹部だけしたしネルソン🥺

今日はジムサボったので16000歩歩いた😩

目を濡れた温かいタオルであたためてほぐすといいかもです プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー