【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:d88QbCFPO !pay:100:ID:7nwXi7DzG !pay:100:ID:Nz1L42iN4 !pay:100:ID:B0Omo6ZL3 !pay:100:ID:8tGZBpCB0 !pay:100:ID:i8phRNUzh - ★ID:d88QbCFPOに100g🌷を送りました。 - ★ID:7nwXi7DzGに100g🌷を送りました。 - ★ID:Nz1L42iN4に100g🌷を送りました。 - ★ID:B0Omo6ZL3に100g🌷を送りました。 - ★ID:8tGZBpCB0に100g🌷を送りました。 - ★ID:i8phRNUzhに100g🌷を送りました。

今日疲れたから8000歩でおわりました

>>4 🥺それだけ歩けば十分🍵 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:82Yhtjyd4 - ★ID:82Yhtjyd4に100g🌷を送りました。

🥺ぷぇ～つかれた 🥺今日は雨でお散歩とかいけなかったよぉ～ 🥺まぁ今週で一応仕事納めできるかな…

お疲れ様🥺 きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻

おつ🥺

クリスマス踏み台はするけど下腹部痛サボろ🥺

今日もゲロハードデーだったので ゆらゆら体操と骨盤矯正だけしたよぉ～🥺～

>>7 🥺体操サンタクロース今日もさすがだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:CB4c2z6b6 - ★ID:CB4c2z6b6に100g🌷を送りました。

>>9 🥺踏み台やるだけでえらい！🧦 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:WKPBGLh02 - ★ID:WKPBGLh02に100g🌷を送りました。

>>10 🥺師走でみんな忙しいよねぇ 🥺💮体ほぐしてゆっくり休んでのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:xoj9GOe94 - ★ID:xoj9GOe94に100g🌷を送りました。

メリークリスマス！ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー