野に咲く名無し@転載禁止<>4d65eb89<>2024/01/26 (金) 20:07:33.425 ID:9eIvDNXtS<>以前40km走った時は途中から感情失った🥺
体力つけたら楽になるのかな🥺
※追記 2024/01/26 (金) 21:19:33.036
!stop<>クロスバイクで40kmってどれくらいキツい？
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:09:03.256 ID:40Lnguuks<>自転車に乗ることに慣れたら余裕な距離だよ🥺
体力より体の使い方とかかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/01/26 (金) 20:11:16.361 ID:15QXAahWG<>40kmならママチャリでもいけるよ🥺
大丈夫🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:13:05.754 ID:9eIvDNXtS<>結構楽っていうよね🥺
高低差多い地域なのもあるのかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:14:42.281 ID:9eIvDNXtS<>クロスバイクの平均時速20kmってホンマかいな🥺
自分たぶん時速12kmくらい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:15:39.843 ID:86KvCQ6pu<>アップダウンによるんじゃないの🙄<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:16:08.551 ID:03HB4H0f0<>ママチャリで40km走った時は翌日全身筋肉痛でやばかった
特にケツがね…<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:16:14.539 ID:9eIvDNXtS<>乗り方でそんなに変わるもんなの🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:19:08.391 ID:af95Ax6LB<>慣れれば100km余裕になるよ
座席の位置とかポジションでググって合わせようね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:19:13.714 ID:b222pp120<>平均時速20kmって巡航速度30kmくらいだよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:22:06.845 ID:f6E3nGKMy<>平坦なら余裕<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:25:26.574 ID:91CXqnZWD<> >>9
こういう人嫌い🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:27:12.129 ID:b40s0N6EW<> >>5
ぷゆそれくらい🥺
そしてそれはママチャリくらい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:27:12.709 ID:9eIvDNXtS<>21km（↑177m ↓225m）
16km（↑83m ↓135m）
14km（↑108m ↓6m）
で合計51km
これは上り下り多いのかな🥺
これ走った時はヘトヘトなっちゃった😓<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:28:29.273 ID:98m4vVQc0<>ママチャリで100km漕いだら翌日座るのが苦痛で苦痛で死ぬかと思った<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:29:03.514 ID:af95Ax6LB<> >>12
あっそ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:29:34.903 ID:9eIvDNXtS<> >>13
ママチャリくらい…🥺
明日30kmくらい走るから、時速測ってみるね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:30:15.270 ID:7fDlVypCZ<>実際慣れたらほんまに100kmは走れる様になるよ
力のかけ方と姿勢の正解が見つかると途端に長距離走れる様になる、もちろんエネルギー補充しながらね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:30:43.145 ID:40Lnguuks<> >>14
それは平坦とは言えない気がするねえ🥺
ルート選択とかでアップダウンを減らしたりはできそうかな？🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:31:18.004 ID:af95Ax6LB<>座席の位置がすごい大事でポジション出てないと無駄に疲れたり膝壊すから書いたのに<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:31:57.293 ID:bbXcqVlxB<>ちっちゃい頃夏休みの自由研究で東京オリンピックのマラソンコースを自転車でたどるってのやったことある
疲れたかは覚えてない🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:32:45.186 ID:9eIvDNXtS<>明日あさひ行くから、ついでに姿勢についてちょっと聞いてみようかなあ🥺
姿勢ってつまりサドルの位置が1番関係ありそうだし🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:32:57.885 ID:7fDlVypCZ<> >>20
これはほんとにそう🥺
ハンドルとサドルの高さを合わせると一気に距離伸びるよ✊😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:33:09.315 ID:b222pp120<> >>18
主👈🥺❓
バグ❓<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:33:52.642 ID:9eIvDNXtS<> >>19
自宅周辺が山みたいになってて、ある程度上り下りは避けられないんだよねえ🥺
一度平坦な道でどれくらい走れるか試してみたい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:33:54.430 ID:7fDlVypCZ<> >>24
なんだこれ😲
ワイはイッチじゃないよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:36:47.586 ID:f6E3nGKMy<> >>25
最寄りのサイクリングロード行ってみるといいよ
無いなら輪行しよう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:37:18.571 ID:d34WqC0L2<>ママチャリで50kmやったときは漕いでる間はふつうなんだけど信号で止まったときとか何度も足攣りそうになった
ていうか何回か攣って死にかけた
あと腕痛かった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:39:49.457 ID:40Lnguuks<> >>25
車とかで平坦な川や湖沿いのサイクリングロードとかまで行って試せるといいね🥺
高低差だけでなく風向きとかもかなり効くから単純な距離だけで判断するのは難しい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:41:19.715 ID:9eIvDNXtS<> >>27
調べてみたら、最寄りのサイクリングロードまで20km…🥹
でも気になるから今度行ってみようかな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:41:30.019 ID:b222pp120<>自転車農民多いねえ🥺
みんな何乗ってるの🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:42:38.636 ID:9eIvDNXtS<> >>28
わかる🥺
自分も最初は筋肉痛すごかった🥺
50kmとは言わず20kmくらいで筋肉痛だったな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:43:34.535 ID:f6E3nGKMy<> >>31
ロードだけどドマーネ
クロスとミニベロもあるけどもう全然乗ってない<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:43:47.620 ID:03HB4H0f0<> >>31
グラベルロードのキングガベルだよぉ
漕ぐと勝手にギアがガチャガチャずれるようになってからはお蔵入りしてるけど🥲<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:44:17.337 ID:30BjFBRm0<> >>20
普通にいいこと書いてるのにかわいそう
!send:10:ID:af95Ax6LB
-
★ID:af95Ax6LBに10g??を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:45:00.999 ID:b222pp120<> >>33
エンデュランス仲間だあ🥺🤝🥺
ぷーはルーベだよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:45:27.131 ID:b222pp120<> >>34
ディレイラーとプーリー調整したら直るよそれ🥺💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:46:45.821 ID:91CXqnZWD<> >>16
あっそ🥺
>>35
後から書いたことに対して可哀想と言われてもね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:47:52.257 ID:30BjFBRm0<> >>22
サドルとハンドルそれぞれの高さ・位置・角度だね
ポジション探るのも楽しいよ😘<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:47:53.076 ID:b222pp120<>何かつらいことあったんか🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:48:15.097 ID:03HB4H0f0<> >>37
ちょっと前に調べてその辺りのネジ回して調整した記憶あるんだよね
そしたら収まったけど再発したってことよね🙄
ちょいと調整してみよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:49:39.770 ID:b222pp120<> >>41
チェーンが伸び切ってるとか？🥺
シフトワイヤーがほつれてきてるとか…🥺
本格的に再開するなら少しお金と時間かかるかもだね🥺💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:50:03.006 ID:91CXqnZWD<> >>40
嫌なやつがいることに対してこっちがなにか嫌なことあったって関係ないよね？🥺そめそもないしね
あっそって返されたからこっちも返しただけだし🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:50:16.541 ID:9eIvDNXtS<>背中は伸びる、腕は少し丸まるくらいが丁度いいんだねえ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:51:31.703 ID:9eIvDNXtS<>今まで土踏まずで漕いでたぷゆ…🥺
つま先寄りのがいいんだねえ🥺
https://cyclingood.shimano.co.jp/blog/basic-things/basic04.html<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:51:32.681 ID:03HB4H0f0<> >>42
買ってから1年立ってないんだけどなぁ🥹
カバーかけてたとはいえベランダで保管してたのがダメだったのか🙄
1回お店で見てもらった方が良いのかもね…ブレーキ音もすんごいし<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:52:48.738 ID:b222pp120<> >>46
錆びたかもだねえ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:53:44.720 ID:9eIvDNXtS<> >>46
症状だけ聞くといかにも雨で錆びてそう🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:54:26.711 ID:03HB4H0f0<> >>47
かなぴい🥺
お高いロードバイクは愛を持ってメンテできる人向けよね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:54:34.646 ID:91CXqnZWD<> >>47
話振っといて無視するんだぁ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:55:57.144 ID:af95Ax6LB<> >>45
親指のプニプニしたあたりが良いよ
あと膝が開いたりすると膝痛めるからまっすぐ漕ぐと良いよ
>>35
😭
>>46
多分シフトワイヤーが伸びたんじゃないかなぁ
新品つけてからちょっと伸びちゃうのよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:56:42.596 ID:af95Ax6LB<>親指の根元のぷにぷにだった<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:57:03.218 ID:9eIvDNXtS<> >>51
明日はペダルの踏む位置意識して、あさひでハンドルサドルペダルの位置について聞いてみるねえ🥺
ありがとう☺️<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 20:57:25.116 ID:f6E3nGKMy<> >>45
ビンディングにすると足の位置が良くなると思うけどお金はちょっとかかるね<>
野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/01/26 (金) 20:58:06.405 ID:b4DOukPhD<>中学時代に名古屋まで銀チャリで100km走ったよ🥺
帰り道で両足攣った🥹<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:58:29.374 ID:9eIvDNXtS<>家から出かけると、平均勾配9%で650mの坂が必ずあるの🥺
帰りいつも登らなきゃいけなくて、しんどい😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 20:59:14.850 ID:9eIvDNXtS<>でもネットで調べると勾配9%はザコなんだってねえ🥺
自転車ガチ勢すご😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 21:03:55.880 ID:f9Vm3Ynki<> >>12
なんで？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 21:03:58.205 ID:b222pp120<>5%は平坦
10%は少し大変
15%は心臓破り<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 21:07:07.159 ID:af95Ax6LB<>実はギアが足りてれば平地も坂も負荷同じなんだ🥺
平地と同じペダルの回転数を維持できる軽いギアでくるくる登ると良いよ
初心者はギアがおもすぎる傾向があるよ
ギアが足りなくなったらあとは根性だね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 21:08:23.655 ID:f8QEqYZm9<>パニアや泥除けつけたワイのおもおもクロスバイクは平均時速10kmとかだよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 21:09:08.188 ID:7fDlVypCZ<>安いやつでいいからサイコン使うといいよ🥺
ケイデンスっていう1分間のペダルの回転数を可視化させながら走ると効率的に走れるよ✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 21:09:19.652 ID:03HB4H0f0<>ママチャリから乗り換えて驚くことの1つはギアだよね
結構な坂でもギア変えれば平坦な道と変わらず漕げるのすごい
車体もびっくりするほど軽いし<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 21:09:25.887 ID:91CXqnZWD<> >>58
わからないならわざわざレスつけなくていいよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 21:09:44.917 ID:85B2GvSvz<> >>31
キャノンデールのcaad9乗ってるよ🥺
長距離走らなくなったからストレートハンドルに換えて街乗り仕様<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 21:10:45.911 ID:f9Vm3Ynki<>おー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 21:11:29.233 ID:f9Vm3Ynki<>自転車乗りたいなあ<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 21:11:46.554 ID:7fDlVypCZ<>イッチ一旦スレ落とそうよ🥺
また明日スレ立ててくれたら行くよ✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 21:12:37.616 ID:9eIvDNXtS<> >>63
わかる😳
最初「これ電動自転車？」ってなった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 21:12:57.071 ID:91CXqnZWD<> >>67
必死にレスしてて草<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 21:14:07.979 ID:9eIvDNXtS<> >>68
そうだねえ
20分ごろに落とすね🥺
明日、時間測って時速調べてみるね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 21:14:50.541 ID:9eIvDNXtS<>サイコンめっちゃ面白そう😳
欲しい…🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 21:16:45.505 ID:7fDlVypCZ<>サイコン使うと一気に面白くなるからおすすめだよ🥺
初めはAmazonとかにある安いやつでいいから気になったら是非🫲🥺🫱<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/26 (金) 21:17:22.373 ID:30BjFBRm0<>サイコン、ケイデンス計れない安物しか使ったことないけど速度が可視化されるだけでも楽しいよ✊😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/26 (金) 21:19:33.036 ID:9eIvDNXtS<>みんなありがとねえ🥺
明日色々試してみるね🥺
!add!stop<>