野に咲く名無し@転載禁止<>e5057077<>2024/10/12 (土) 17:37:05.095 ID:6dWMQX3YO主<>2キロ太りました🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣<>2ヶ月間週3で泳ぐのを継続した結果！なんと！
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:37:37.665 ID:7qC1E1MNS<>もしかしてプールの水飲んでたの？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:37:44.506 ID:urmlNq0zK<>筋肉がついたんやろ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:37:53.474 ID:0jzlVKnQf<>さては摂取カロリーも増やしたな😏<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:37:53.616 ID:a4l82faIF<>運動後のごはんは美味しいからね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:38:39.182 ID:kG0FZ3OWE<>泳いだあとのラーメン美味しいよね🍜🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:38:46.448 ID:gm8F1E1Yq<>🤣🤣🤣<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:39:22.340 ID:DJWU6T8lG<>2kgとか誤差だから気にしないで🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:39:55.202 ID:6dWMQX3YO主<>摂取カロリーは前と変化なしですね🤔
まあ体型は明らかに改善されてるし体力もついたしええか😩<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:41:17.892 ID:0jzlVKnQf<>ほな二キロの筋肉やがな😤
誇れ、お前<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:42:09.982 ID:poNsk416S<>筋肉ら💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:42:17.389 ID:6dWMQX3YO主<>まあ増えてないだけでそもそもの摂取カロリーが多いってのはある🥴<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:42:59.083 ID:lPIc6cABk<>筋肉で増えてるじゃん😯いいね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:43:58.933 ID:z5K7D67hS<>泳いで腹減って食ったでしょ🫵😁<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:45:35.647 ID:TDETPWp5n<>もとはガリガリだったんでしょ！🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:47:46.932 ID:aFmM5PZRI<>恵体見せて😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 17:56:03.792 ID:qZ110J9AB<>2kgなら自重トレーニングで落ちるだろ😡
食事制限もすれば速攻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 18:00:00.439 ID:40P54Z3SW<>これは筋肉🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 18:00:07.564 ID:6dWMQX3YO主<>具体的なやってた内容としては
・一回3〜40分程度の水泳（ノルマ1000m）
・プランク30秒3セット（毎日）
自重はもうちょい余裕出てきたらかなあ🤔<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 18:02:59.626 ID:fG81c1YGc<>パワーアナルできる？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 18:04:35.267 ID:Pf713jLFs<>水泳って言われてるほど痩せないよ🥺
ウォーキングが痩せないのと一緒で🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 18:16:49.299 ID:o0qKv7w2O<> >>21
どうすれば痩せられますか🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 18:28:09.234 ID:yoHGMz834<>ぷるも知りたい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 18:28:17.792 ID:qZ110J9AB<> >>22
自重やって食事制限🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 18:31:44.498 ID:c5zQc98Tc<>2kgくらいなら計るタイミングしっかり管理してないと全然誤差の範囲<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 18:44:27.054 ID:VHN1vI20g<>ぷーは週三~四で一回2km泳いだ上に往復自転車1時間半漕いでたら1ヶ月半で7kg痩せた🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 19:20:08.426 ID:o2eR2Br26<>誤差誤差
ご飯食ったらそのくらい変わる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 19:22:36.038 ID:G9NDub323<>ウンコ一回分…ってとこかな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 19:23:47.009 ID:b8CzP2Ow8<> >>21
わかる
週二で4キロ泳いでも月1キロ痩せるくらいのカロリーだしね🥺
手っ取り早く痩せるなら食事制限になっちゃう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 19:24:03.239 ID:2880r497C<>筋肉重いからね
体脂肪率測ってないの？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 19:24:45.878 ID:6gHHCWXBk<>お水吸ったぷゆ（ 🥺 ）🚰<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 19:26:22.700 ID:o2eR2Br26<>体脂肪率ってちゃんと測れるの？
ジムとかに置いてあるやつで<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 19:29:33.801 ID:ESt1ynI68<> >>14
コレ僕 小中高でずっと水泳やってたけど帰りなんか食ってたから痩せなかった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 19:36:54.971 ID:EnDINdZuO<>書かれてる通り筋肉は脂肪より重いし体型改善なら体重よりも体型の推移を把握した方がいいよ
イッチは体型改善してると実感までできてるし問題ないね🥺👍<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 19:41:58.522 ID:10z47lHAy<>体重減らしたいならカロリー制限はマストなんだよな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 19:43:38.196 ID:G9NDub323<>コロナで10`太ったけどなんとか戻した
やっぱ筋トレとお散歩じゃないかな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 19:48:15.386 ID:Z0WLdzRmG<>水泳は40分は相当なエネルギーを消費するからその分身体にたくわえるようにちゃったのね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 20:37:22.426 ID:3RnJb1B28<>2ヶ月くらいじゃ変わらない
1年くらいはかかる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 20:43:37.480 ID:gcC09qhp4<>体重を落とす👈食事制限
見た目をよくする👈運動
だから問題なし😆<>