野に咲く名無し@転載禁止<>44ca5e96<>2024/11/06 (水) 21:11:36.367 ID:p2P7IFF2o主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<>【農園健康推進部】運動不足の子集まれ〜
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:12:15.689 ID:p2P7IFF2o主<>✊🥺ぷゆは今日これやるよぉ
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://youtu.be/fD2A-QusT_c
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:12:45.122 ID:p2P7IFF2o主<>🥺みんなも自分が好きな運動したりYouTubeでストレッチ動画を探してやってみよう！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:17:39.115 ID:p2P7IFF2o主<>✊🥺1つめのラジオ体操おわり！
柚木涼香の声やっぱ好きでテンション上がるのら
ただ久々にラジオ体操やったのとお手本のマスコットの手足が短すぎて動きがアワアワしちゃった…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:19:02.221 ID:p2P7IFF2o主<>🥺ラジオ体操のは他の声優さんのもたくさんあるよ！(昨日スレで教えてくれた人ありがとう)
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=CslZnVT-BE3Ht3ew<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:20:58.398 ID:27PNOK57a<>家帰ったらやりたい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:32:02.125 ID:p2P7IFF2o主<>✊🥺二つ目の筋トレ終わった 汗かいてきたぷ〜
✊🥺ぷゆのクソ雑魚ボディは多分明日筋肉痛になりそうだけど、きんにくんのパワー！もあって楽しかったのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:32:17.064 ID:nNF0ED0X4<>すげぇいっぱいある<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:32:24.381 ID:j5fA9B5jg<>今日もえらい🥺👍<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:32:34.617 ID:p2P7IFF2o主<> >>6
🥺おつかれさまだよぉ
🥺疲れてるならストレッチだけでもすると明日も楽…なハズ！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:33:53.092 ID:p2P7IFF2o主<> >>8
🥺1個1個そんなに長くないから慣れたらそこまでしんどくないと思うよぉ
🥺最初は3分で終わるような短いストレッチからやるとめんどくささも少ないと思う！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:34:51.121 ID:p2P7IFF2o主<> >>9
🥺今日もやるから都合が合えば一緒に身体うごかそぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:35:27.986 ID:j5fA9B5jg<>ぷゆは今日は腕立て伏せを25✕3で75回やったよ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:35:32.181 ID:p2P7IFF2o主<>🥺きんにくんで思った以上に汗が噴き出るぽぽ
🥺🥤飲み物用意してやった方がいいかもしれない<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:36:05.731 ID:p2P7IFF2o主<>ぷっ…🥺(腕立て伏せの回数を聞いて絶命する)<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:38:19.360 ID:p2P7IFF2o主<>🥺昨日のスレで思ったけど運動習慣ある健康農奴ちゃんもたくさんいるよねぇ
🥺今まで運動してなかった子は自分とは違う世界だ…って思うかもしれないけど、まずはちょっとストレッチするだけで素晴らしい一歩だから安心してねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:38:50.428 ID:p2P7IFF2o主<>✊🥺二の腕がすでに動かしてむずむずするから3つの目のストレッチやるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:48:32.373 ID:p2P7IFF2o主<>✊🥺3つ目のストレッチおわったよぉ
📱🥺クソスレみてカチカチになった身体がほぐれるのら<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:49:11.971 ID:p2P7IFF2o主<>ｸﾝｸﾝ🥺汗は落ち着いたけど汗臭いのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:49:52.234 ID:p2P7IFF2o主<>🥺身体が冷える前に最後のストレッチもやるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:50:21.368 ID:j5fA9B5jg<>がんがえー✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:52:34.511 ID:UAit8C2eC<>毎日筋トレしてるけどやめたい<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 21:55:11.791 ID:i6T81QHMO<>お散歩行くねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:04:00.099 ID:p2P7IFF2o主<>✊🥺最後のもおわったよぉ
🦵🥺座りっぱなしのクソ雑魚股関節と腰がほぐれるのを感じる…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:05:23.116 ID:j5fA9B5jg<>ようやっとる🥺👍
明日も頑張ろうねぇ🥺
!pay:100:ID:p2P7IFF2o主
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★ID:p2P7IFF2oに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:05:29.803 ID:p2P7IFF2o主<> >>22
🥺ぷゆはそんながっつり筋トレしたことないから偉いことは言えないけど、きっと誰だってモチベ下がる時はあるよねぇ
🥺イヤイヤやっても精神的に良くなさそうだしお休みするのも一つの手だと思うよ！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:05:43.598 ID:p2P7IFF2o主<> >>23
🥺いってらっしゃ〜い！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:06:06.361 ID:p2P7IFF2o主<> >>25
🥺ありがとうなのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:07:23.950 ID:p2P7IFF2o主<>🥺次回は筋肉痛が来てたらストレッチ増やそうと思うよぉ
🥺無理はしないのが農園健康推進部のルールだからねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:07:47.063 ID:nNF0ED0X4<>えらいぷゆ🥺
明日から参戦したいな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:07:54.336 ID:p2P7IFF2o主<>🧂🥺ガチで汗臭いので清めてくるのら…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:08:33.331 ID:p2P7IFF2o主<> >>30
🥺農園健康推進部はいつからでもキミを歓迎するよぉ！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:08:58.670 ID:rw4tQ2YcS<>運動したいけど汗かくの嫌なんだよな
もう普通に暮らしてたら汗かかない時期になってきたし<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:20:34.435 ID:p2P7IFF2o主<> >>33
🥺シャワー浴びる前にやればいいって理屈ではわかるけど実際はそのタイミングにやりたくなかったりするしねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 22:21:53.831 ID:p2P7IFF2o主<>🤥🫱🧽🥺💦ｺﾞｼｺﾞｼｺﾞｼ
🤥👉✨🟡✨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 23:02:12.991 ID:6kNC3tDLo<>助かる
このスレ見ないとやる気出ない<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 23:14:20.577 ID:p2P7IFF2o主<> >>36
✊🥺いっしょにがんばろうねぇ！<>