野に咲く名無し@転載禁止<>e205573e<>2024/11/07 (木) 21:52:00.859 ID:jw1ogWlWE主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<>【健康推進部】運動不足の🥺あつまれ〜
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 21:52:24.266 ID:l3L0roRSO<>良いね👍<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 21:52:31.897 ID:jw1ogWlWE主<>✊🥺今日やるのはこれだよぉ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 21:53:16.392 ID:jw1ogWlWE主<>✊🥺昨日やったきんにくんの楽筋トレは汗かくのでお風呂入る前にやっちゃったのら
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 21:53:48.806 ID:jw1ogWlWE主<>🥺ラジオ体操はいろんな声優さんのあるから初めての子はこれからやるのをおすすめだよぉ〜
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 21:57:13.018 ID:i8M0l9E2c<>今日もようやっとる🥺👍<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 21:58:02.341 ID:jw1ogWlWE主<> >>2,6
🥺ありがとうなのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 21:58:34.247 ID:jw1ogWlWE主<>✊🥺ラジオ体操やったよぉ
りーりえの声はマシュにナビゲートされてる感じで懐かしくなっていいねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:08:22.314 ID:jw1ogWlWE主<>✊🥺ふたつめのストレッチおわり〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:09:02.870 ID:jw1ogWlWE主<>🥺みんなも好きな運動やストレッチやってみてねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:09:34.869 ID:jw1ogWlWE主<>🥺サクッと3つめのストレッチもやっちゃうのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:09:59.960 ID:i8M0l9E2c<>ぷゆはダンベルスクワット20✕3とダンベルカーフレイズを30✕2やったよ
💪🥺
🦵🦵<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:11:05.543 ID:l3L0roRSO<>ちょっと足踏みだけやるか...🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:20:23.228 ID:TBlqKNr1F<> >>3
真ん中のをやってみたよ🥺
イッチありがと🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:23:47.566 ID:jw1ogWlWE主<>✊🥺最後のもおわったのら
🦵🥺やっぱぷゆは座りっぱのせいかクソ雑魚股関節で毎回ほぐれを感じるのら<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:24:08.964 ID:jw1ogWlWE主<> >>12
🥺筋肉農奴ちゃんなのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:24:22.791 ID:jw1ogWlWE主<> >>13
🥺いっしょにがんばろぉ！✊<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:25:10.965 ID:jw1ogWlWE主<> >>14
🥺おつかれさまなのら！偉い👏
YouTubeにはいろんなストレッチ動画あるから好きなの探してみてねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:25:48.948 ID:jw1ogWlWE主<>🥺やっぱこのくらいのストレッチだと温まるけど汗はかかないくらいでいいねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:26:47.640 ID:jw1ogWlWE主<>🌀🥺🌀昨日は本当に汗と生乾き服のかけあわせでオジグランスになったよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:28:25.467 ID:l3L0roRSO<>🤢<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:36:01.244 ID:jw1ogWlWE主<> >>21
🌀🥺🌀🫱🥤飲み物飲んで休憩もするのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:36:19.122 ID:i8M0l9E2c<>今日も頑張ったねぇ🥺👍
この調子で股関節強者になろう💪🥺
ぷゆも美ボディおじさんになるよ
!pay:100:ID:jw1ogWlWE主
-
★ID:jw1ogWlWEに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 22:50:27.658 ID:jw1ogWlWE主<> >>23
🥺ありがとうねぇ
🥺農園主様から徴収された時にお役に立てるようにがんばるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 23:43:08.593 ID:J24QUKW0U<>素晴らしい啓蒙活動
!send:400:ID:jw1ogWlWE主
-
★ID:jw1ogWlWEに400g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/08 (金) 00:22:33.548 ID:g71vKPxF4<>このスレ見て運動した気になってます！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/08 (金) 00:34:40.785 ID:Mz8xukII0主<> >>25
🥺ありがとうなのら！農奴のみんなでラジオ体操するのが夢なのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/08 (金) 00:35:40.742 ID:Mz8xukII0主<> >>26
✊🥺まずは気持ちづくりからやるよぉ
✊🥺あしたは一緒に３回伸びと深呼吸やろぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/08 (金) 01:02:40.108 ID:Mz8xukII0主<>🥺せっかく参加してくれる人も応援しにきてくれる人もいるし、ラジオ体操のスタンプ的な、参加賞要素みたいなのやりたいなぁ
🥺運動報告してくれた子には少額🌷プレゼントみたいなかんじで今度お試しでやってみようかなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/08 (金) 02:32:27.214 ID:P1sY08TY6<>イイね🥺
冬場は運動不足になりがちだし🥺<>