野に咲く名無し@転載禁止<>254ed8b9<>2024/11/12 (火) 21:45:01.828 ID:QkLK01hhA主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり(増量中)】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:46:02.523 ID:QkLK01hhA主<>🥺今日は健康推進部が発足して丸1週間経った記念日なのら
🥺なので参加賞の🌷は150gに増量キャンペーンなのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:46:12.500 ID:QkLK01hhA主<>🥺ぷゆは今日もこれやるよぉ
ラジオ体操第一(cv原紗友里)(約3分30秒)
https://youtu.be/bkJiOKZ3Bhs
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:46:36.873 ID:QkLK01hhA主<>🥺みんなも好きな運動やストレッチやってみてねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:46:38.750 ID:HzsDoIDY8<>ここ1ヶ月位毎日ラジオ体操してるけど効果あるのか疑問🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:46:50.441 ID:QzGmWaFHw<>毎日した🥺
🌷はいらないよぉ🥺🗡️🌷<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:48:54.777 ID:ZZX4QkWi8<>ストレッチやるか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:50:03.565 ID:bIU6mNDVD<>やるかぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:50:39.234 ID:QkLK01hhA主<>🥺ラジオ体操終わり！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:52:09.961 ID:QkLK01hhA主<> >>5
🥺1ヶ月何もしなかった場合に比べたら絶対に効果はあるよぉ
🥺もし物足りないなら他の体操に味変してみるのもいいんじゃないかなぁ？
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:150:ID:HzsDoIDY8
-
★ID:HzsDoIDY8に150g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:52:47.481 ID:QkLK01hhA主<> >>6
🥺来てくれてありがとうねぇ
🥺💮じゃあスタンプだけおしとくねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:53:30.918 ID:QkLK01hhA主<> >>7
🥺一緒にやろうなのら！
🥺💮スタンプ先に押しとくねぇ
!pay:150:ID:ZZX4QkWi8
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★ID:ZZX4QkWi8に150g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:54:07.693 ID:QkLK01hhA主<> >>8
🥺みんなでやると楽しいよぉ
🥺💮スタンプ押しとくねぇ
!pay:150:ID:bIU6mNDVD
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★ID:bIU6mNDVDに150g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:54:25.899 ID:QkLK01hhA主<>🥺にこめのストレッチやるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 21:56:53.425 ID:eIWZN3Xcg<>ラジオ体操だいいーち🙌🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:04:29.533 ID:QkLK01hhA主<> >>15
🥺いっちにっさんし ごーろくしちはち
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:150:ID:eIWZN3Xcg
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★ID:eIWZN3Xcgに150g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:04:44.007 ID:QkLK01hhA主<>✊🥺ふたつめのストレッチおわり<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:07:58.279 ID:tKPPIezG6<>今日も腕立てやるよ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:12:46.392 ID:dvXOhKa7M<>たまに運動すると生を実感出来るから好き🥺
ということでビリーの腹筋やりゅ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:14:00.208 ID:uvz147WE4<>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:21:45.329 ID:QkLK01hhA主<>🥺みっつめのストレッチおわり
🥺1週間続けた感想としては、明らかに前屈系は伸びるようになったよぉ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:22:35.509 ID:QkLK01hhA主<> >>18
🥺腕立てがんばって！
🥺💮スタンプ押しとくねぇ
!pay:150:ID:tKPPIezG6
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★ID:tKPPIezG6に150g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:23:31.718 ID:QkLK01hhA主<> >>19
🥺ビリーってビリーズブートキャンプかなぁ？がんばってねぇ〜
🥺💮スタンプ押しとくねぇ
!pay:150:ID:dvXOhKa7M
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★ID:dvXOhKa7Mに150g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:24:40.742 ID:tKPPIezG6<>終わった🥺
お疲れ気味で回数いかないから
明日は休養日でストレッチしようかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:24:51.996 ID:uvz147WE4<>きっつ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:24:56.679 ID:QkLK01hhA主<> >>20
🥺きんにくんのやってくれたのかな？あれ二の腕ひねるやつキツくてすきだよぉ
🥺💮スタンプ押しとくねぇ
!pay:150:ID:uvz147WE4
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★ID:uvz147WE4に150g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:26:06.539 ID:QkLK01hhA主<> >>24
🥺おつかれさまだよぉ
🥺🫴🍵休養日も大切っていうもんねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:26:39.425 ID:QkLK01hhA主<>🥺ぷゆは今日のノルマ終わったけどまだまだ参加待ってるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:45:33.981 ID:tKPPIezG6<> >>21
柔らかくなってるんだねぇ🥺
ようやっとる🥺👍<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:51:22.576 ID:ZZX4QkWi8<>ストレッチ了<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:54:10.913 ID:TCyOGR86F<>のびーるのびーるストップ♥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 23:03:47.098 ID:4JzG1XvUQ<>🫡
!send:400:ID:QkLK01hhA主
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★ID:QkLK01hhAに400g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 23:33:43.242 ID:QkLK01hhA主<> >>31
🥺あ、あなたは…ストレッチマンさんなのら！？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 23:34:07.204 ID:QkLK01hhA主<> >>32
🥺いつもご支援ありがとうねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 23:34:56.872 ID:QkLK01hhA主<> >>29
🥺そうなの！流石にまだ劇的に体力ついたとは思わないけど、とにかくカチカチ股関節だったのがだいぶストレッチスムーズにできるようになって感動したのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 23:40:10.271 ID:0SMJrpRvi<>良い試みですから、前へ進めて下さい
足踏みだけやるか🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 23:42:15.388 ID:HzsDoIDY8<>有酸素運動もしたい🥺
!pay:150:ID:QkLK01hhA主
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★ID:QkLK01hhAに150g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 23:52:41.672 ID:d999KewB4<>ラジオ体操だけやった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 00:05:49.034 ID:RlFVS8v38<> >>38
代わりにスタンプあげる🥺🫴💮
!pay:150:ID:d999KewB4
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★ID:d999KewB4に150g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 00:35:44.470 ID:D2fxK3RKA主<> >>36
🥺千里の道も一歩からっていうしね！がんばって！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:150:ID:0SMJrpRvi
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★ID:0SMJrpRviに150g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 00:37:42.169 ID:D2fxK3RKA主<> >>37
🥺有酸素運動応援してるねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 00:39:03.005 ID:D2fxK3RKA主<> >>38
🥺おつかれさまだよぉ〜
>>39
🥺かわりに💮押しておいてくれてありがとう！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 00:42:00.122 ID:D2fxK3RKA主<>🥺色んな人が来てくれて画面の向こうでストレッチや運動してると思うと不思議だけど嬉しいきもちになるのら<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 01:18:51.610 ID:Rrf8xHd85<>運動忘れがちだから続いてほしいスレ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 01:23:35.298 ID:D2fxK3RKA主<> >>44
🥺ぷゆも1人だと飽きたり忘れたりしてサボったりしちゃうからこのスレ作ったよぉ
🥺たまに用事とかで立てられないこともあるだろうけど基本は続けていくつもりだよぉ〜
🥺そのうちそれぞれ運動したい時間帯に部員のみんなが好きにスレ建てするくらいの勢力になったら最高だねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 01:51:01.798 ID:WD4dP4p8w<>有難うねｘ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 03:32:57.572 ID:s8i70C1V4<>一週間もやってんのすごいな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 03:40:50.639 ID:CyYZZOll5<>ストレッチしたら太ももの筋肉が攣った😫<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 08:10:32.884 ID:C915SKj3c<>昨日プランクやったので🥺
30秒3セットだけだけども🥺
!pay:15000:ID:QkLK01hhA
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★ID:QkLK01hhAに15000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 08:44:57.785 ID:D2fxK3RKA主<> >>48
🥺おつかれさまだよぉ
🥺💮スタンプおしておくねぇ
!pay:150:ID:CyYZZOll5
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★ID:CyYZZOll5に150g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 08:46:34.590 ID:D2fxK3RKA主<> >>49
🥺すっごい量のチューリップ頂いちゃったけど送る桁まちがえてないぷー？
🥺間違えてたらお返しするし、もし支援ならありがたく頂戴して健康推進部のスタンプとかにつかわせてもらうねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 08:50:36.889 ID:D2fxK3RKA主<>🥺今夜もまたスレ立てするからよかったらまた来てねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 10:03:16.960 ID:C915SKj3c<>大丈夫。間違えてないよ🥺
みんなのために使ってくれるから支援だよ🥺
お返しは参加スタンプでもらえるようにがんばるね💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 10:17:08.735 ID:91Hp20ACk<>金玉のストレッチするよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 10:21:13.442 ID:IFgXkLo8G<>アナルのストレッチするよ🥺<>