野に咲く名無し@転載禁止<>e3533eba<>2024/11/14 (木) 21:23:15.266 ID:CCPFmuwJk主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 21:23:27.692 ID:CCPFmuwJk主<>🥺ぷゆは今日もこれやるよぉ
ラジオ体操第一(cvくまいもとこ)(約3分30秒)
https://youtu.be/mwlNwjMbl6Y
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 21:24:33.814 ID:p913S1Uvk<>終わったなさけ🥺
明日からはきんにくんのもやってみようかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 21:27:32.358 ID:CCPFmuwJk主<>🥺ラジオ体操おわり！
🥺くまいもとこはやっぱりカードキャプターさくらの小狼くんだね〜ほぇ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 21:28:21.360 ID:CCPFmuwJk主<> >>3
🥺おつかれさまだよぉ きんにくんのやつおすすめだよぉ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:p913S1Uvk
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★ID:p913S1Uvkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 21:28:35.145 ID:CCPFmuwJk主<>🥺ふたつめやるのら<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 21:36:53.933 ID:wiAyh6z9W<>またカンパするね💪🥺
!pay:1500:ID:CCPFmuwJk主
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★ID:CCPFmuwJkに1500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 21:38:18.859 ID:wiAyh6z9W<>今日は斜め腕立て伏せ60×3セットやったよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 21:53:37.823 ID:CCPFmuwJk主<>🥺ふたつめとみっつめのストレッチいっきにやっちゃったのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 21:54:31.398 ID:CCPFmuwJk主<> >>8
🥺いつもカンパありがとうねぇ
🥺💮今日の参加スタンプおしとくねぇ
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★ID:wiAyh6z9Wに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 21:55:29.198 ID:CCPFmuwJk主<>🥺このあとも参加おまちしてるよぉ💮<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 21:58:29.538 ID:Z4rFO7N28<>メイン肩サブ胸で筋トレやってきたよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:00:03.444 ID:CCPFmuwJk主<> >>12
🥺えらい！ムキムキ美ボディにまた近いたねぇ
🥺💮これ今日のスタンプだよぉ
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★ID:Z4rFO7N28に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:01:01.370 ID:Z4rFO7N28<> >>13
ありがとう
🌷
🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:05:11.706 ID:IYEk85Y1W<>エニタイムで3時間トレーニングしてきたよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:06:50.440 ID:CCPFmuwJk主<> >>15
🥺3時間も！？偉すぎるよぉ 飲み物飲んでちゃんと休んでねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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★ID:IYEk85Y1Wに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:07:42.604 ID:7Yoy492t0<>お風呂上がったからストレッチする🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:08:07.183 ID:IYEk85Y1W<> >>16
やったーありがと🙌🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:08:59.934 ID:VCW11LJ4K<>ラジオ体操第一やったよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:14:59.079 ID:CCPFmuwJk主<> >>17
🥺湯冷めには気をつけてがんばってねぇ
🥺💮先にスタンプ押しとくよぉ
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★ID:7Yoy492t0に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:15:40.636 ID:CCPFmuwJk主<> >>19
🥺おつかれさまだよぉ📻♫
🥺💮これスタンプねぇ ﾎﾟﾝｯ
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★ID:VCW11LJ4Kに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:15:44.207 ID:NMW0wWr6I<>ラジオ体操して軽く散歩行く🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:16:05.873 ID:7Yoy492t0<> >>20
ありがとぉ🥺
このスレのお陰でラジオ体操が習慣になってきたよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:16:41.565 ID:CCPFmuwJk主<> >>22
🥺この時期のお散歩気持ちよくていいよねぇ 安全には気をつけていってらっしゃ〜い👋
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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★ID:NMW0wWr6Iに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:17:44.672 ID:CCPFmuwJk主<> >>23
🥺ほんとぉ！？その言葉めちゃくちゃうれしいよぉ
🥺ぷゆは1人でやると飽きちゃったりモチベ続かなくなっちゃうから農奴のみんなと一緒にできると心強いよぉ！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:21:25.044 ID:3QZ5HLzS4<>今日はストレッチの前にきんにくんの筋トレもやった🥺
身体薄いから筋肉つけたい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:34:14.292 ID:CCPFmuwJk主<> >>26
🥺おつかれさまだよぉ
🥺ぷゆはまだやってないんだけど、きんにくんは他にも筋トレシリーズだしてるから色んなので味変するといいかもなのら！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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★ID:3QZ5HLzS4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 22:46:10.072 ID:5RO75AQ9C<>このスレいいね😘
今日はもう寝るから明日の昼にやってみるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 23:08:48.878 ID:CCPFmuwJk主<> >>28
🥺毎日夜ごろに立ててるから遊びに来てねぇ
🥺明日も何事もなければ建てるからその時やった報告してくれたら💮🌷おくるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 23:20:05.791 ID:qVBNGK4XK<>やるかぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 23:31:28.489 ID:CCPFmuwJk主<> >>30
🥺がんばってねぇ！ラジオ体操やるだけでも全然ちがうよぉ
🥺💮先にスタンプおしとくね
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★ID:qVBNGK4XKに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 23:33:48.047 ID:hX2PCxic0<>ラジオ体操だいいち！🙌🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 23:56:33.248 ID:CCPFmuwJk主<> >>32
🥺いっちにーさんしー！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 23:57:23.447 ID:hX2PCxic0<>いつもジャンプのところだけタイミング合わへんやろって思いながら飛んでる🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 00:02:49.054 ID:YXZo4QI5y主<> >>34
🥺あるある ねじりの運動とかもいっつもずれちゃうから微調整してるよぉ〜
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:hX2PCxic0
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★ID:hX2PCxic0に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 01:10:13.732 ID:xw3KUKMmG<>見かけたからやるか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 01:17:10.914 ID:YXZo4QI5y主<> >>36
🥺いらっしゃい！寝る前にストレッチすると気持ちいいよ〜
🥺💮先にスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:xw3KUKMmG
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★ID:xw3KUKMmGに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 07:24:49.985 ID:gYD2OFB1g<>おはよぉ🥺
朝のラジオ体操気持ちいいねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 09:54:13.863 ID:xfYEF06O4<>きんに君の動画やってた
最近体脂肪落ちないなってるし久々にやろうかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 10:34:46.355 ID:YXZo4QI5y主<> >>38
🥺朝のラジオ体操えらいのら！ぷゆは朝弱々でできないから憧れるのら
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:gYD2OFB1g
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★ID:gYD2OFB1gに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 10:36:25.036 ID:YXZo4QI5y主<> >>39
🥺きんにくん色々動画出しててもっと負荷強いやつもあるっぽいから、おすすめのやつに慣れたら別のシリーズやるとさらにいいかもなのら！
🥺💮スタンプ押しとくねぇ
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★ID:xfYEF06O4に100g🌷を送りました。<>