野に咲く名無し@転載禁止<>e4e8e4cb<>2024/11/15 (金) 22:14:10.515 ID:YXZo4QI5y主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:14:20.805 ID:YXZo4QI5y主<>🥺ぷゆは今日もこれやるよぉ
ラジオ体操第一(cv千葉繁)(約3分30秒)
https://youtu.be/zmNuK_adXRA
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:14:41.012 ID:YXZo4QI5y主<>🥺みんなも一緒に好きな運動やストレッチやってみてねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:15:40.511 ID:uU37szkwo<>毎日おつ🥺
お酒飲んだけどラジオ体操はやる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:15:51.036 ID:O42ZtHshq<>きたよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:19:40.921 ID:8fJJKjr9c<>おっと忘れるとこだったよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:20:30.679 ID:YXZo4QI5y主<>🥺ラジオ体操おわり！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:21:43.149 ID:YXZo4QI5y主<> >>4
🥺お酒入りなさけならかる〜くゆっくり気をつけてやってねぇ
🥺💮🥜スタンプとおつまみおいとくねぇ
!pay:100:ID:uU37szkwo
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★ID:uU37szkwoに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:22:35.592 ID:YXZo4QI5y主<> >>5
🥺いらっしゃい
🥺一緒にストレッチしよぉ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:23:12.994 ID:YXZo4QI5y主<> >>6
🥺華金だから仕方ないよぉ
🥺でもいっしょにがんばろぉ💪<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:25:03.822 ID:YXZo4QI5y主<>🥺千葉繁さんの声はやっぱりいいねぇ
🥺ぷゆはワンピキッズだったからバギーのイメージだよぉ
🥺じゃあ二つ目三つ目のストレッチもやってくるねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:29:55.596 ID:8fJJKjr9c<>カーフレイズ30×3終わった🥺
次は片足カーフレイズ20×2ずついくよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:38:42.226 ID:8fJJKjr9c<>ふくらはぎがアチアチになった🥺
次はスクワット30×3<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:49:56.318 ID:YXZo4QI5y主<>🥺ストレッチふたつおわり〜
🥺足に血が巡る感覚するのら〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:50:47.026 ID:YXZo4QI5y主<> >>13
🥺すごい！がんばってねぇ
🥺💮スタンプだよぉ
!pay:100:ID:8fJJKjr9c
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★ID:8fJJKjr9cに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:52:03.982 ID:2D91kO5Qc<>2日ぶりにきんにくんやった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:53:55.952 ID:0q3UR8B8w<>きょうもラジオ体操やったよぉ🥺
いつもスレ立てありがとう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:54:03.685 ID:YXZo4QI5y主<> >>16
🥺えらい！ぷゆも疲れたらやらない日もあるよぉ 自分のペースでがんばろうねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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★ID:2D91kO5Qcに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:55:13.238 ID:YXZo4QI5y主<> >>17
🥺ラジオ体操お疲れ様ぁ こちらこそ来てくれてありがとうねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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★ID:0q3UR8B8wに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:55:28.785 ID:YXZo4QI5y主<>🥺💮💮💮このあとも参加おまちしてるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 22:57:33.787 ID:8fJJKjr9c<>終わった🥺
🥺汗吹き出してきたよぉ
🦵🦵<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 23:00:08.958 ID:YXZo4QI5y主<> >>21
🥺ポカポカボディのまま身体冷やさないようにしてねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 23:01:27.025 ID:xw3KUKMmG<>そろそろ運動するぜぃ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 23:02:42.564 ID:YXZo4QI5y主<> >>23
🥺がんばってねぇ
🥺💮先にスタンプ押しちゃうからねぇ
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★ID:xw3KUKMmGに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 23:21:59.107 ID:3VU7qvuy3<>夜の公園でラジオ体操…🙌🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 23:59:58.257 ID:YXZo4QI5y主<> >>25
🥺えらい！風邪には気をつけてねぇ
🥺💮🍵スタンプと温かいお茶だよぉ
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★ID:3VU7qvuy3に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 00:13:42.651 ID:uR446Y6G6<>させていただきました<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 00:23:15.511 ID:rhuKOYU80主<> >>27
🥺お疲れ様だよぉ！
🥺💮これスタンプねぇ ﾎﾟﾝｯ
!pay:100:ID:uR446Y6G6
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★ID:uR446Y6G6に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 01:06:44.127 ID:FSbeFLWuw<>やってみたけどわりときついね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 01:09:03.416 ID:PM94AqCT8<>ほんのちょっとだけやるか...🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 01:31:17.656 ID:26reLta26<>代わりにスタンプあげるくんきたよ🥺🫴💮
!pay:100:ID:FSbeFLWuw
!pay:100:ID:PM94AqCT8
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★ID:FSbeFLWuwに100g🌷を送りました。
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★ID:PM94AqCT8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 01:35:19.605 ID:rhuKOYU80主<>🥺あ、あなたさまは代わりにスタンプあげるくん！？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 01:36:05.141 ID:rhuKOYU80主<> >>29ちゃんも >>30ちゃんもがんばえ〜✊🥺無理はしすぎないようにねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 01:37:13.764 ID:rhuKOYU80主<>🥺ぷゆも寝れないから通販見ながら寝ながらできるストレッチしちゃお〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 01:48:38.212 ID:26reLta26<>首の筋トレとか軽くやると肩こり首こり解消にいいよ🥺
寝ながらできるから🥺🤳で肩こりの人にはオススメ<>