野に咲く名無し@転載禁止<>195b6844<>2024/11/16 (土) 19:25:38.464 ID:rhuKOYU80主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:25:50.483 ID:rhuKOYU80主<>🥺ぷゆは今日もこれやるよぉ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:26:31.810 ID:rhuKOYU80主<>🥺今日はちょっと調子悪いから早めに開催するよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:30:08.297 ID:rhuKOYU80主<>🥺ラジオ体操おわり<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:30:55.941 ID:0GfyhYXtW<>アカネくん！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:40:09.963 ID:rhuKOYU80主<>🥺ふたつめのストレッチおわり
グリッドマン好きな子きてるねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:48:54.939 ID:5j9CLLLOu<>朝倉海の腹筋のやつしてる🥺
あれめちゃ効く<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:53:05.680 ID:846F8Cwq2<>今日は早いね
🥺いつもの時間くらいにやるよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:55:20.563 ID:rhuKOYU80主<> >>7
🥺腹筋トレえらい！ぷゆもお腹のお肉取るためにやらないとな…
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:5j9CLLLOu
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★ID:5j9CLLLOuに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:56:10.813 ID:rhuKOYU80主<> >>8
🥺今日は疲れちゃってもうおねむなので早く立てちゃいました
🥺💮先にスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:846F8Cwq2
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★ID:846F8Cwq2に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:57:19.837 ID:rhuKOYU80主<>🥺ぷゆは終わったけどこの後も参加受付中だよぉ
🥺もし今日ぷゆが寝ちゃってスタンプ押せなかったら過去ログ見て明日の健康推進部スレで押すねぇ💮💮💮💮<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:57:51.885 ID:rhuKOYU80主<>🥺ストレッチしたらもうねむねむなのら…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 19:59:08.716 ID:846F8Cwq2<>おつおつ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 20:12:12.897 ID:26reLta26<>早いねぇ🥺
ご飯食べ終わったら腕立てするよ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 20:47:26.364 ID:JVVydR1PW<>今日はサボっちゃった
また明日がんばる💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 20:50:43.969 ID:ly9NuvYZ4<>エアロバイクしたよ🥺🚲
久々すぎて10分しかできなかったよ🥺
お風呂入ったらストレッチするね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 21:49:45.692 ID:26reLta26<>腕立ておわったよぉ💪🥺
フォーム見直したらめちゃくちゃきつかった🥺💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 21:52:11.004 ID:uR446Y6G6<>──完了<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 22:04:17.430 ID:rhuKOYU80主<>🥺🚽オシッコしたくて目が覚めたのら…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 22:05:30.697 ID:rhuKOYU80主<> >>14
🥺お疲れ様だよぉ 慣れてくるとフォームが我流になっちゃうって聞いたことあるしたまの見直しは効果的なんだろうねぇ
🥺💮これスタンプねぇ
!pay:100:ID:26reLta26
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★ID:26reLta26に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 22:06:18.060 ID:rhuKOYU80主<> >>15
🥺そういう日もある！
また次できるときに遊びにきてねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 22:07:29.385 ID:rhuKOYU80主<> >>16
🥺エアロバイクいいねぇ ストレッチで身体を労ってあげてねぇ
🥺💮これ今日のスタンプだよぉ
!pay:100:ID:ly9NuvYZ4
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★ID:ly9NuvYZ4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 22:08:18.958 ID:26reLta26<>イッチもゆっくり休んでねぇ🥺🫴🍩<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 22:08:20.514 ID:rhuKOYU80主<> >>18
🥺おつかれさまなのら〜
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:uR446Y6G6
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★ID:uR446Y6G6に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 22:08:52.449 ID:rhuKOYU80主<> >>23
🥺ありがとうねぇ
🥺🍩ｼｬﾘｼｬﾘｼｬﾘ<>
【🌷:0g 🌱:196コ 🫘:173コ】@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 22:15:41.661 ID:G9hTIChR0<>山登ったよぉ🥺✌<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 22:48:45.721 ID:70T9YJ4LO<>お風呂上がったから今からする🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 22:53:24.453 ID:70T9YJ4LO<>ラジオ体操終わり🥺
ちゃんとやると身体がゴキゴキ言う🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 23:02:01.707 ID:7DVpbZRZ0<>今日もきんにくん<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 23:02:16.797 ID:rhuKOYU80主<> >>26
🥺おやまのぼったのぉ！？健康すぎるよぉ
🥺足腰労ってあげてねぇ
🥺💮これスタンプだよぉ
!pay:100:ID:G9hTIChR0
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★ID:G9hTIChR0に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 23:03:10.249 ID:rhuKOYU80主<> >>28
🥺おつかれさまだよぉ〜ラジオ体操ばかにならないよねぇ
🥺💮今日のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:70T9YJ4LO
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★ID:70T9YJ4LOに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 23:04:28.095 ID:rhuKOYU80主<> >>29
🥺今日もパワー！
🥺💮スタンプ先に押しとくねぇ
!pay:100:ID:7DVpbZRZ0
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★ID:7DVpbZRZ0に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 23:50:30.800 ID:iWQjO7b4k<>💯
!send:400:ID:rhuKOYU80主
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★ID:rhuKOYU80に400g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/17 (日) 01:14:36.858 ID:b9OTT8X9M主<> >>33
🥺いつもありがとうなのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/17 (日) 01:26:03.065 ID:2knY6tU76<>このスレ見て毎日ラジオ体操第1だけやってる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/17 (日) 01:38:24.764 ID:b9OTT8X9M主<> >>35
🥺ラジオ体操一緒にやってくれてうれしいよぉ！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:2knY6tU76
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★ID:2knY6tU76に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/17 (日) 01:41:20.791 ID:3OhF1041W<>脚ストレッチなう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/17 (日) 07:11:59.870 ID:BTNlO0fJ0<>のびーるのびーるストレッチパワー！<>