野に咲く名無し@転載禁止<>4b69119c<>2024/11/18 (月) 06:23:00.431 ID:4IID8O6Fc主<>ベントニーシットアップ50回
アブドミナルクランチ50回
ツイストクランチ25づつ
サイドクランチ25づつ
プランク30秒 x 3セット
今から1日坊主でやります💪<>朝の筋トレタイム
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 06:24:18.355 ID:iQgl8miQK<>1日ハゲになるの？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 06:28:53.963 ID:4IID8O6Fc主<>⭕ベントニーシットアップ50回
アブドミナルクランチ50回
ツイストクランチ25づつ
サイドクランチ25づつ
プランク30秒 x 3セット<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 07:22:24.087 ID:8iR6z7ZIg<>これは随分腹筋だ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 08:26:10.228 ID:Wbji78PuA<>アナルドリルクランチ！？<>