野に咲く名無し@転載禁止<>616d472e<>2024/11/18 (月) 22:27:46.131 ID:o0N0q4cvK主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:28:17.979 ID:o0N0q4cvK主<>🥺ぷゆは今日これやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:29:10.063 ID:o0N0q4cvK主<>🥺味変でいつもと違うストレッチやったのら✊
🥺お腹痩せってタイトルついてたけど割と全身ストレッチだったよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:30:58.803 ID:o0N0q4cvK主<>🥺💮みんなの参加待ってるねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:36:34.407 ID:sWQkwp2bG<>良いね🥺👍
ちょっとだけどテレビ見ながら足踏みしてる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:40:28.220 ID:PRTX0LjKo<>今日は筋トレはお休みしてエアロバイク漕ぐよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:41:02.491 ID:o0N0q4cvK主<> >>5
🥺お疲れさまだよぉ
🥺💮これ今日のスタンプねぇ
!pay:100:ID:sWQkwp2bG
-
★ID:sWQkwp2bGに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:41:53.339 ID:o0N0q4cvK主<> >>6
🥺🚲がんばってなのら！ｺｷｺｷｺｷｺｷ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:PRTX0LjKo
-
★ID:PRTX0LjKoに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:48:27.982 ID:PRTX0LjKo<>同じの繰り返すと飽きてくるから味変は大事だよねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:52:39.368 ID:SQ3Z85lm4<>👊
!send:400:ID:o0N0q4cvK主
-
★ID:o0N0q4cvKに400g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:53:47.393 ID:o0N0q4cvK主<> >>10
🥺ご支援ありがとうございますなのら
🥺💮💮💮💮💮💮スタンプまた配れるのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:54:34.701 ID:o0N0q4cvK主<>🥺同じの続けると飽きるのもあるし慣れて動きが適当になっちゃうのもあるって思ったから変えたよぉ
🥺しばらくは今日のお腹痩せの続けてみようかな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 22:55:56.706 ID:YABzb6WMo<>今日もやるか🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:00:14.408 ID:sWQkwp2bG<> >>7
わー有難う🤗<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:02:20.913 ID:o0N0q4cvK主<> >>13
🥺💪がんばるのら！
🥺💮スタンプ先に押しちゃうからねぇ
!pay:100:ID:YABzb6WMo
-
★ID:YABzb6WMoに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:08:05.090 ID:wSh9rEO7U<>ラジオ体操やったよぉ🥺👍<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:12:22.113 ID:o0N0q4cvK主<> >>16
🥺お疲れ様ぁ📻
🥺💮これ今日のスタンプねぇ ﾎﾟﾝｯ
!pay:100:ID:wSh9rEO7U
-
★ID:wSh9rEO7Uに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:17:43.979 ID:T1I3OxZCk<>昨日サボったからきょうはやるぞラジオ体操🙌🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:19:31.247 ID:enJ6D042f<>眠いけどやるかぁ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:24:15.561 ID:enJ6D042f<>終わり🥺
あすみんの声で元気出た💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:24:19.095 ID:PRTX0LjKo<>💪🥺エアロバイク30分終わった
汗びちゃだねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:26:19.164 ID:mVgj3OfAM<>田中理恵のやった🥺
ほんのりからだがあたたかいねえ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:26:43.702 ID:u2nPMCQn0<>今からスクワット腕立て腹筋ローラーやってきまぷ🥺
元気があったらランニングもしてこようかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:26:47.818 ID:o0N0q4cvK主<> >>18
🥺ゆめちゃんがんばれ〜！📻
🥺💮スタンプおしとくよぉ〜
!pay:100:ID:T1I3OxZCk
-
★ID:T1I3OxZCkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:27:44.950 ID:o0N0q4cvK主<> >>20
🥺知ってる声優さんってだけでやる気出るよねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:enJ6D042f
-
★ID:enJ6D042fに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:28:56.805 ID:o0N0q4cvK主<> >>22
🥺おつかれさまだよぉ 体伸びるとあたたまるよねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:mVgj3OfAM
-
★ID:mVgj3OfAMに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:29:50.144 ID:o0N0q4cvK主<> >>23
🥺がんばって！寒いから汗で冷えないように気をつけてねぇ
🥺💮スタンプ先に押しとくよぉ
!pay:100:ID:u2nPMCQn0
-
★ID:u2nPMCQn0に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:30:55.810 ID:o0N0q4cvK主<> >>21
🥺おつかれさまだよぉ
🥺🚿冷える前にシャワー浴びてくるのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:32:22.856 ID:f1C9Oh7YG<>完了<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:34:13.873 ID:enJ6D042f<>体幹ヘボだから久々にプランクした🥺
10秒しか持たなかった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:38:29.287 ID:wSh9rEO7U<> >>17
ありがとう🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:51:08.575 ID:o0N0q4cvK主<> >>29
🥺おつかれさまだよぉ
🥺💮これ今日のスタンプねぇ
!pay:100:ID:f1C9Oh7YG
-
★ID:f1C9Oh7YGに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/18 (月) 23:52:13.793 ID:o0N0q4cvK主<> >>30
🥺ぷゆもプランクろくにできない〜
🥺でも今日のプランクが未来の筋肉へつながるはずなのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/19 (火) 01:07:13.928 ID:UHQ8CWtBI<>こんな時間だけどラジオ体操するよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/19 (火) 02:40:40.294 ID:q1fJF1j9S<>ラブリーアッス<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/19 (火) 02:50:52.004 ID:Lee4rwjz4主<> >>34
🥺静かにがんばってねぇ
🥺💮スタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:UHQ8CWtBI
-
★ID:UHQ8CWtBIに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/19 (火) 04:07:53.301 ID:UHQ8CWtBI<> >>36
こんな時間でもスタンプ貰えるとは思わなかった🥺
ありがとね🤗
んじゃ頑張って寝るよぉ😴<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/19 (火) 04:56:07.625 ID:Y9gLu1LR8<>深夜に密かにストレッチ中<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/19 (火) 08:05:46.021 ID:4sxb2Ts60<>プランクは姿勢てきとーだと腰壊すからトレーナーの元で姿勢覚えてからやってな🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/19 (火) 08:10:20.403 ID:6Ni15CM8A<> >>39
そり腰のままやると逝くよね🥺骨盤後傾させないと🥺
腹筋ローラーとかもそうだけど🥺<>