野に咲く名無し@転載禁止<>3f73705d<>2024/12/04 (水) 23:32:24.180 ID:Kx8T3355O主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/04 (水) 23:32:36.725 ID:Kx8T3355O主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/04 (水) 23:33:22.742 ID:RFml0BAGy<>やりに来たよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/04 (水) 23:33:56.269 ID:Kx8T3355O主<> >>3
🥺いらっしゃい💪
🥺💮スタンプ先に押しちゃうよぉ
!pay:100:ID:RFml0BAGy
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★ID:RFml0BAGyに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/04 (水) 23:34:25.385 ID:Kx8T3355O主<>🥺ストレッチしたあとにまた椅子に座ってたら腰詰まってる感じするから後でまた伸ばすのら…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/04 (水) 23:40:56.438 ID:2McQWVipI<>ストレッチといっていいのかわからんけど
四つん這いで腰ぐりんぐりん回すのがシンプルに効くよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/04 (水) 23:41:44.823 ID:2McQWVipI<>ランジとカーフレイズで🦵を鍛えたよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/04 (水) 23:52:24.021 ID:56ygCWk9F<>ストレッチやります<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 00:25:03.953 ID:i4yZFYxI4<>これからやるよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 00:29:17.667 ID:e9Tz2CRoc主<> >>6
🥺ヨガのねこのポーズみたいな感じかな
🥺あれ気持ち良くて好きなのら<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 00:29:44.022 ID:e9Tz2CRoc主<> >>7
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:2McQWVipI
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★ID:2McQWVipIに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 00:30:12.938 ID:e9Tz2CRoc主<> >>8
🥺えらい！がんばるのら！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:56ygCWk9F
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★ID:56ygCWk9Fに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 00:31:16.097 ID:e9Tz2CRoc主<> >>9
🥺ぷゆも一緒にストレッチします！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:i4yZFYxI4
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★ID:i4yZFYxI4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 00:31:54.904 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺どう考えても家の机と椅子の高さあってなくて座ってると腰痛い痛いなのだであった
🥺のばすよぉ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 00:33:37.622 ID:6Q0qK9hm4<>今日もラジオ体操やる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 00:35:57.897 ID:e9Tz2CRoc主<> >>15
🥺📻がんばってねぇ〜♫
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6Q0qK9hm4
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★ID:6Q0qK9hm4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 00:50:07.005 ID:q9Y079z1C<>きんにくんの筋トレやったよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 00:52:24.024 ID:e9Tz2CRoc主<> >>17
🥺世界一簡単って書いてある割にきついやつなのによくがんばった！
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:q9Y079z1C
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★ID:q9Y079z1Cに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 00:55:39.203 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺明日(実質今日の夜だけど)はねー健康推進部を始めて丸1ヶ月の日なのら！
🥺チューリップ大増量キャンペーンやるからねぇ🌷🌷🌷🌷🌷
🥺うきうき<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 02:00:27.202 ID:0xj4Cl528<>もう1ヶ月なんだねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 02:19:05.362 ID:RTIr79PMo<>🫴
!send:1000:ID:e9Tz2CRoc主
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★ID:e9Tz2CRocに1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 07:48:32.439 ID:e9Tz2CRoc主<> >>21
🥺！
🥺御支援ありがとうございますなのら！
🥺今夜のキャンペーンに活用させていただきますなのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 10:05:48.474 ID:CxMlSZCCW<>昨日だけどラジオ体操第一第二やったよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 10:30:35.529 ID:f65EbK97U<>最近早寝なので今やったよぉ💪😤
ぷゆは途中参加だけど1ヶ月やってるんだね
エライ！🤗<>