野に咲く名無し@転載禁止<>079d5233<>2024/12/05 (木) 22:50:48.363 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞500g】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 22:51:07.335 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://youtu.be/fD2A-QusT_c
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 22:52:22.700 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺今日はなんと！健康推進部を初めて丸一ヶ月記念！
🥺日頃ご参加くださる皆様に感謝を込めて参加賞🌷を500gに超増量します！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 22:52:56.169 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺初めての子も伸びと深呼吸3回でもいいからぜひやっていってねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 22:57:27.687 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺💮昨日のスレに参加してくれてスタンプ押せなかった子の分押しとくねぇ
!pay:100:ID:CxMlSZCCW
!pay:100:ID:f65EbK97U
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★ID:CxMlSZCCWに100g🌷を送りました。
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★ID:f65EbK97Uに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 22:58:32.434 ID:EVIPNYXYe<>きんにくんやった
音だけにすればあんまり嫌いにならずに済むことに気づいた<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 22:59:21.465 ID:e9Tz2CRoc主<>📣
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★宣伝ポストしました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:00:07.101 ID:e9Tz2CRoc主<> >>6
🥺おつかれさまぁ 工夫だねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ ﾊﾟﾜｰｯ！
!pay:500:ID:EVIPNYXYe
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★ID:EVIPNYXYeに500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:01:21.315 ID:dno6669Xj<>筋トレした<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:02:20.207 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺ストレッチパワーなのかここ1週間くらい寝つきがかなり良くなったのら
🥺そして寝起きも良くなったのら
🥺前はお薬飲んでも寝付けないくらいだったのに…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:02:32.607 ID:CdiHXGFhk<>歩いた🥺
https://i.imgur.com/WY72ttK.png<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:02:49.619 ID:e9Tz2CRoc主<> >>9
🥺💪おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:500:ID:dno6669Xj
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★ID:dno6669Xjに500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:03:50.715 ID:e9Tz2CRoc主<> >>11
🥺👟えらい！寒いとどうしても家にいたくなっちゃうからちゃんと歩いてえらいねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:500:ID:CdiHXGFhk
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:05:25.238 ID:At8wgjBpw<>ベットでぐーたらしてたけど😳
チューリップほしいけど😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:07:32.327 ID:e9Tz2CRoc主<> >>14
🥺伸び3回でもやったら参加賞貰えるよぉ
🥺スマホ置いてのびのびしてみよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:12:17.638 ID:CxMlSZCCW<>きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺👍
1ヶ月おめでとー🥳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:12:56.712 ID:0xj4Cl528<>💪🥺腕立てしたよぉ
今日は増量らしいので20×3セットの後に壁腕立て50×3セットで増量した🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:14:05.326 ID:e9Tz2CRoc主<> >>16
🥺📻🎵おつかれさまぁ
🥺ありがとうねぇ こんなに続けられるとは最初は正直思わなかったよ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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★ID:CxMlSZCCWに500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:15:00.153 ID:e9Tz2CRoc主<> >>17
🥺ムキムキ農奴いるねぇ
🥺筋肉の労りも増量してあげてねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:500:ID:0xj4Cl528
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★ID:0xj4Cl528に500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:16:41.315 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺飽き性だからぷゆの人生でなにかが一ヶ月続いたのは本当にレア
🥺夏休みのラジオ体操完走したのも親に無理やり連れて行かれた年だけだし
🥺ほんとうに参加してくれるみんなと🌷支援してくれた方々のおかげだよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:23:43.150 ID:0xj4Cl528<>習慣になっちゃうとこんなもんかって感じだよねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:28:58.982 ID:q9Y079z1C<>きんにくんのやったよぉ🤥これで5日目
食事も多くても3桁カロリーに減らしてるから徐々に痩せていくといいなあ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:30:31.567 ID:e9Tz2CRoc主<> >>22
🥺食事制限までして偉すぎるのら
🥺目指せ美ボディだねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:500:ID:q9Y079z1C
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★ID:q9Y079z1Cに500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:31:32.407 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺ぷゆは健康推進部とか言ってる割にこの間もポテチとエイヒレをバクバク食べてしまいました…
🥺これからは人付き合い増える時期だから日常の方をセーブしなきゃいけないのは分かってるんだけど負けた…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:41:01.077 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺せっかくだから追加でストレッチしちゃうよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:44:45.070 ID:f65EbK97U<>ラジオ体操やったよぉ💪😤
1ヶ月続くって凄い！ぷゆも出来るだけ毎日参加するね✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:46:30.463 ID:skLKRwRkI<>筋トレサボって家でストレッチポールで背中ゴリゴリやったよぉ🥺
もう1ヶ月か…🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:47:53.289 ID:e9Tz2CRoc主<> >>26
🥺📻おつかれさまぁ〜
🥺いつでも健康推進部はキミの参加を待ってるよぉ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:500:ID:f65EbK97U
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★ID:f65EbK97Uに500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:47:54.477 ID:6Q0qK9hm4<>ラジオ体操やるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:49:06.329 ID:e9Tz2CRoc主<> >>27
🥺筋肉ちゃんもたまにはお休み必要だからサボるのもあり💪
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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★ID:skLKRwRkIに500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:49:36.038 ID:e9Tz2CRoc主<> >>29
🥺📻がんばって！
🥺💮スタンプ先に押しとくねぇ
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★ID:6Q0qK9hm4に500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:50:07.511 ID:e9Tz2CRoc主<>🥺ストレッチポールいいよね🪵
🥺気に入りすぎて実家のマッマにも昔プレゼントした<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:52:16.792 ID:skLKRwRkI<> >>32
普段座りっぱなしで巻き肩気味な人とかはほぐしやすくなるからおすすめだね🥺👍<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:53:44.341 ID:4miVNu0i8<>メディシンボールでストレッチと筋トレしたよ💪🥳
1ヶ月おめでとう&毎日スレ立てありがとう🥳㊗<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:55:28.700 ID:i4yZFYxI4<>とりあえず今からやるねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:56:44.703 ID:e9Tz2CRoc主<> >>34
⚫️メディシンボールって初めて知った こんなのあるんだねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:500:ID:4miVNu0i8
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★ID:4miVNu0i8に500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:57:13.538 ID:e9Tz2CRoc主<> >>35
🥺がんばって！💪
🥺💮先にスタンプおしとくねぇ
!pay:500:ID:i4yZFYxI4
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★ID:i4yZFYxI4に500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/05 (木) 23:59:33.265 ID:4miVNu0i8<> >>36
スタンプありがとう😊
もともとはリハビリで使われてたっけな
最近はいろんなアスリートが使ってて怪我しにくくて汎用性も高いからおすすめだよ🥳⚫<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/06 (金) 00:01:08.652 ID:ZebBBqL9M<>今日もやりに来たよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/06 (金) 00:03:36.683 ID:4H19jSq4g<>
https://i.imgur.com/9Lg67HH.jpeg
https://i.imgur.com/9RVNWRN.jpeg
今日も3時間頑張ったよぉ🥺
食べてるから当然だけどここからなかなか痩せないねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/06 (金) 00:08:41.026 ID:1tyHzg66w主<> >>39
🥺いらっしゃい がんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:500:ID:ZebBBqL9M
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★ID:ZebBBqL9Mに500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/06 (金) 00:10:14.319 ID:1tyHzg66w主<> >>40
😳なにこれすごい ジムの機械みたいなやつで測ってるのら？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:500:ID:4H19jSq4g
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★ID:4H19jSq4gに500g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/06 (金) 00:11:47.113 ID:4H19jSq4g<> >>42
エニタイムにタニタの体組成計あるの🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/06 (金) 00:12:11.669 ID:1tyHzg66w主<>🥺ぷゆもうそろそろ寝落ちしちゃうかもしれないけど、この後もやる宣言orやってくれた報告書いてくれたら明日のスレで🌷500gスタンプおすからねぇ💮💮💮💮💮<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/06 (金) 00:12:46.168 ID:4H19jSq4g<> >>42
いつもありがとねぇ🥺🌷<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/06 (金) 00:12:53.891 ID:1tyHzg66w主<> >>43
🥺はえ〜すっごい
🥺ぷゆがはるか昔に一瞬通ったジムはこんなのなかった…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/06 (金) 00:14:15.587 ID:k1PA0zKlO<>ストレッチやりますよやるやる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/06 (金) 00:17:59.297 ID:1tyHzg66w主<> >>47
🥺がんばってねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
!pay:500:ID:k1PA0zKlO
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★ID:k1PA0zKlOに500g🌷を送りました。<>