野に咲く名無し@転載禁止<>364c8569<>2024/12/08 (日) 23:19:36.949 ID:8kXC941J4主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/08 (日) 23:19:54.878 ID:8kXC941J4主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/08 (日) 23:20:24.833 ID:8kXC941J4主<>🥺クタクタだけど昨日軽めにしたから今日はいつもの量やったよぉ…💤<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/08 (日) 23:21:07.028 ID:8kXC941J4主<>🥺昨日のスレで代わりにスタンプあげるくんしてくれた人ありがとうねぇ🙌<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/08 (日) 23:24:18.425 ID:99a9Br4qK<>筋トレするぞぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/08 (日) 23:29:14.438 ID:yX2n9UnUJ<>今日は昨日のハイキングで足痛い痛いなのでおやすみする🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/08 (日) 23:33:56.635 ID:h8Zv8PxFM<>💪🥺腕立て完了したよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/08 (日) 23:34:38.608 ID:7b0iY6In4<>やるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/08 (日) 23:35:30.745 ID:h8Zv8PxFM<>力を入れた時の胸板の硬さが触られても恥ずかしくないくらいになってきた🥺✨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/08 (日) 23:37:38.639 ID:3XU2tjX63<>寄付するね🥺
このスレ見て久しぶりに筋トレしたら100回余裕だった腹筋が30回限界になってた🥹
!pay:50000:ID:8kXC941J4主
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★ID:8kXC941J4に50000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/08 (日) 23:52:56.955 ID:W2H5J7WW0<>うろ覚えでラジオ体操しました🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/08 (日) 23:54:23.612 ID:6r8C5prp4<>きんにくんの1週間続いたよぉ
今日は2万歩あるいた<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 00:24:05.359 ID:ds6Z9UF98<>明日からやる🫡<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 00:28:10.379 ID:laAoD7MwE主<> >>5
🥺がんばって！めざぜマッスル！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:99a9Br4qK
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★ID:99a9Br4qKに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 00:29:19.102 ID:laAoD7MwE主<> >>6
🥺無理はいかんからね
🥺足指さん広げてほぐしてあげてね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 00:32:18.084 ID:laAoD7MwE主<> >>7
🥺おつかれさまぁ マッスル農奴にはいい仕事があるって黒服の指導部の人たちが言ってたぷー いいなー
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:h8Zv8PxFM
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★ID:h8Zv8PxFMに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 00:32:58.052 ID:laAoD7MwE主<> >>8
🥺がんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:7b0iY6In4
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★ID:7b0iY6In4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 00:35:42.536 ID:laAoD7MwE主<> >>10
😳大富豪すぎる額だけど頂いてしまって平気なのら？もし大丈夫ならスタンプや増量キャンペーンに使わせていただきますなのら🙌
🥺💮腹筋おつかれさまだよぉ スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:3XU2tjX63
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★ID:3XU2tjX63に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 00:37:06.827 ID:laAoD7MwE主<> >>11
🥺うろ覚えでもできてればよし！もし知りたくなった時はNHKみたいな正統派ラジオ体操見ると動きがわかりやすくていいんじゃないかな
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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★ID:W2H5J7WW0に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 00:38:42.565 ID:laAoD7MwE主<> >>12
🥺きんにくん1週間続けるのえらいよ！ぷゆはきんにくんはたまにしかやってない…
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:6r8C5prp4
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★ID:6r8C5prp4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<>🔰<>2024/12/09 (月) 00:38:49.117 ID:qOv8Nc7Ti<>
https://youtu.be/XmyiPDWsEe4
律動体操もやってみてね🥺
案外キツいよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 00:39:57.560 ID:laAoD7MwE主<> >>13
🥺いつでも健康推進部は君のことを待っているからねぇ！<>
野に咲く名無し@転載禁止<>🔰<>2024/12/09 (月) 00:41:30.219 ID:qOv8Nc7Ti<>
https://youtu.be/QmeoPNJ7b1Y
老人向けも結構いい運動になるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 00:43:15.067 ID:laAoD7MwE主<>🥺北朝鮮マニアの子もいるねぇ
🥺でも慣れと飽きは最大の敵だから味変するのもいいねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 00:45:57.629 ID:laAoD7MwE主<>😪ぷゆもうこれ打ちながら3回くらい寝落ちしかけてるので今日は終わりにします
🥺💮このあともやるorやった宣言してくれたら明日のスレでスタンプおすよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<>🔰<>2024/12/09 (月) 00:46:13.487 ID:qOv8Nc7Ti<>
https://youtu.be/cVmZA4iNMJI
こっちの動画の方が分かりやすかった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 08:05:19.554 ID:w3r0Guxl4<>早朝のストレッチやるよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 08:13:14.722 ID:Rr0VGJQ9C<>今日はおやすみだから朝からやるねえ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 08:45:35.786 ID:uF1GnUl3I<>昨日だけどラジオ体操第一第二やったよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 09:03:34.256 ID:428vDHUhC<>今日の夜からできるよお🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 09:13:26.300 ID:laAoD7MwE主<> >>27
🥺お疲れ様ぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:w3r0Guxl4
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★ID:w3r0Guxl4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 09:14:05.058 ID:laAoD7MwE主<> >>28
🥺体ほぐしてから始まるなんて素敵なおやすみなのら
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:Rr0VGJQ9C
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★ID:Rr0VGJQ9Cに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 09:14:35.204 ID:laAoD7MwE主<> >>29
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:uF1GnUl3I
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★ID:uF1GnUl3Iに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/09 (月) 09:14:59.994 ID:laAoD7MwE主<> >>30
🥺今夜のスレでお待ちしてるねぇ<>