野に咲く名無し@転載禁止<>a2ab03d4<>2024/12/14 (土) 22:58:23.517 ID:YdF4AhQMW主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/14 (土) 22:58:35.097 ID:YdF4AhQMW主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv大久保瑠美)(約3分30秒)
https://youtu.be/SbcwWITqTYQ
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/14 (土) 22:59:05.343 ID:YdF4AhQMW主<>🥺ブリーチ見ながら追加で股関節ほぐすよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/14 (土) 23:00:28.626 ID:ZrSS5Bv74<>普通の腕立てと壁腕立てと壁片手腕立てしたよぉ💪🥺
明日は絶対に筋肉痛だね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/14 (土) 23:31:32.587 ID:qrg62cZnS<>ストレッチして参る<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/14 (土) 23:35:36.092 ID:YdF4AhQMW主<> >>4
🥺おつかれさまぁ 筋肉労ってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:ZrSS5Bv74
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★ID:ZrSS5Bv74に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/14 (土) 23:35:58.314 ID:YdF4AhQMW主<> >>5
🥺がんばって！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:qrg62cZnS
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★ID:qrg62cZnSに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/14 (土) 23:36:29.396 ID:YdF4AhQMW主<>🥺BLEACHに見入っちゃって結局ストレッチあんまできなかったけどまぁノルマはこなしてるからいっか！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/14 (土) 23:41:19.475 ID:YdF4AhQMW主<>🥺🦵昨日スレで教えてもらったドンキーキック30回ずつやったのら！
🥺🍑これお尻刺激されて楽しいのら<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/14 (土) 23:53:13.519 ID:XqSu2RPa8<>酒飲む前にやる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/14 (土) 23:57:36.676 ID:YdF4AhQMW主<> >>10
🥺🍻えらい！その判断に乾杯！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
🥺🦑おつまみもあげちゃうからトレ後にたべてねぇ
!pay:100:ID:XqSu2RPa8
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★ID:XqSu2RPa8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/14 (土) 23:59:23.703 ID:hiBXkKzl4<>きんにくんやったよお<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 00:05:26.348 ID:eRU8GFJEg主<> >>12
🥺お疲れ様ぁ ﾊﾟﾜｰｯ! ﾊｯ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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★ID:hiBXkKzl4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 00:17:38.960 ID:MF63GNnYX<>お尻鍛えると腰痛の予防になるしいいよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 00:25:22.768 ID:eRU8GFJEg主<> >>14
🥺らしいね〜
🥺確かにお尻で支えられるようになったら周りの筋肉も楽になって痛みは減りそう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 00:44:38.542 ID:igBnsxU10<>ラジオ体操…🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 00:53:05.893 ID:eRU8GFJEg主<> >>16
🥺やるのかやらないのか、どっちなんだ〜い！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 01:08:18.806 ID:igBnsxU10<>やーーー
る！🙌🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 01:35:35.693 ID:y9KJIa7oO<>股関節周り伸ばした<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 08:56:22.271 ID:DoFM5Zn7P<>朝からやるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 09:47:24.659 ID:eRU8GFJEg主<> >>18
🥺ﾊﾟﾜｰｯ!
🥺💮スタンプおしとくよぉ ﾊｯ
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★ID:igBnsxU10に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 09:47:48.129 ID:eRU8GFJEg主<> >>19
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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★ID:y9KJIa7oOに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 09:48:25.861 ID:eRU8GFJEg主<> >>20
🥺朝から動くなんて健康的な週末なのら！
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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★ID:DoFM5Zn7Pに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 09:48:57.837 ID:eRU8GFJEg主<>🥺一ヶ月半くらいに一度のお楽しみ整体に行ってくるよぉ💆<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/15 (日) 11:14:14.792 ID:ZxTwq7b8W<>朝ラジオ体操やったよぉ💪🥺
室温一桁でさむっちょぶるぶる🥶<>