野に咲く名無し@転載禁止<>3b5200e8<>2025/04/11 (金) 21:49:37.031 ID:wSaFBQ61C主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 21:49:44.733 ID:wSaFBQ61C主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=QY3CAzINU_r8mJ_e<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 21:51:37.329 ID:wSaFBQ61C主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:PMo1aVKqG<br>!pay:100:ID:2abE4uMzG<br>!pay:100:ID:G8Mgps0Y7<br>!pay:100:ID:gmJFg6E5S<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:PMo1aVKqGに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:2abE4uMzGに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:G8Mgps0Y7に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★一度に同じIDへは送れません。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 21:52:18.549 ID:wSaFBQ61C主<>&#129402;&#128174;四つ以上のIDに起きるとコマンドエラー起きちゃうのなんでだろぉ&#128166;<br><br>!pay:100:ID:gmJFg6E5S<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:gmJFg6E5Sに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 21:53:33.618 ID:wSaFBQ61C主<>&#129402;今日はちょっと早めに退勤したからお散歩しようとしました<br>&#129402;そしたら途中でゲリラ豪雨に遭遇してびっちょびちょになりました…<br>&#129402;傘も忘れてて雨に打たれながら4kmくらい歩いたよぉ…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 22:01:03.866 ID:1bJK1Gz4P<>今日はやきうエアロバイクしたよぉ&#128170;&#129402;<br>骨盤矯正もしてお風呂はいる&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 22:02:54.958 ID:wSaFBQ61C主<> <a class="ank rep-7" href="/?st=6#tulipplantation/1744375777/">&gt;&gt;6</a><br>&#129402;今日も偉いねぇ&#127949;&#65039;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:1bJK1Gz4P<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:1bJK1Gz4Pに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 22:05:17.954 ID:1yUsZ2H38<>風邪引かないようにね&#129402;&#128166;<br>63日目<br>スクワットとエアロバイク1時間した<br>エアロバイクって人と会話できるくらいの心拍数を保つらしいんだけど、そしたらあんまりキツくないんだよね　汗はかくけど<br>ちゃんとカロリー消費されてるのか不安なのら<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 22:06:38.181 ID:wSaFBQ61C主<> <a class="ank rep-9" href="/?st=8#tulipplantation/1744375777/">&gt;&gt;8</a><br>&#129402;帰ってすぐにお風呂入ったから大丈夫な…はず！<br>&#129402;ジョギングとかでもそのくらいだといいっていうよねぇ 息上がりすぎると無酸素運動になっちゃうんだっけ？<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:1yUsZ2H38<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:1yUsZ2H38に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 22:09:23.447 ID:wSaFBQ61C主<>&#129402;そういえば今週腰痛しんどかったのをケアしてたおかげか今日はしんどさマシだった&#128170;<br>&#129402;色々やったから正直何が効いたのかわからないけどこのまま軽くなるといいなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 22:29:16.807 ID:jC2iIpUnC<>きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 22:30:19.880 ID:gmJFg6E5S<>O脚矯正やる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 22:35:06.429 ID:4JfsmnGZy<>お風呂上がりにやきう眺めながら全身ストレッチしてた&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 22:36:42.544 ID:wSaFBQ61C主<> <a class="ank rep-14" href="/?st=11#tulipplantation/1744375777/">&gt;&gt;11</a><br>&#129402;ラジオ体操師匠今日もがんばってるねぇ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:jC2iIpUnC<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:jC2iIpUnCに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 22:37:13.620 ID:wSaFBQ61C主<> <a class="ank rep-15" href="/?st=12#tulipplantation/1744375777/">&gt;&gt;12</a><br>&#129402;矯正もがんばってるねぇ そろそろ効果でてきてそう！<br>&#129402;&#128174;がんばれのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:gmJFg6E5S<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:gmJFg6E5Sに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 22:37:56.183 ID:wSaFBQ61C主<> &gt;&gt;13<br>&#129402;ながらストレッチいつのまにか終わってるからいいよねぇ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:4JfsmnGZy<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:4JfsmnGZyに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/11 (金) 23:56:51.459 ID:D1IbG5LJS<>今日もおうちで筋トレ&#128170;<br>筋肉はつくけど脂肪がなかなか減らないのが難点&#129401;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 04:23:15.987 ID:AYp7hKhQy<>ストレッチしたよぉ&#129402;<>