野に咲く名無し@転載禁止<>73359b7b<>2025/04/12 (土) 21:51:04.129 ID:4ZZDL6vR0主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞(増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 21:51:11.618 ID:4ZZDL6vR0主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv千葉繁)(約3分30秒)
https://youtu.be/zmNuK_adXRA?si=Qh7xYQ-MnvfeTm6Y
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 21:52:30.918 ID:4ZZDL6vR0主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:D1IbG5LJS
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★ID:D1IbG5LJSに100g🌷を送りました。
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★ID:AYp7hKhQyに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 21:53:18.378 ID:4ZZDL6vR0主<>🥺今日は参加賞の🌷を200gに増量です！
🥺運動やストレッチをしたorこれからするってレスしてくれたらお配りするヨォ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 21:53:25.599 ID:4ZZDL6vR0主<>📣
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★宣伝ポストしました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 21:54:01.403 ID:4ZZDL6vR0主<>🥺昨日満足に散歩できなかったので今日は2回した！
🥺このあとストレッチするよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 21:54:58.401 ID:Aj45U6XjE<>えらい👍<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 21:56:37.371 ID:4ZZDL6vR0主<> >>7
🥺ありがとぉ！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 22:24:29.797 ID:7zTXaeNJM<>声優さんのやつやるかぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 22:31:30.198 ID:4ZZDL6vR0主<> >>9
🥺今日は千葉繁さまだよぉ
🥺💮がんばれのスタンプおしとくねぇ
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★ID:7zTXaeNJMに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 22:33:14.975 ID:P4ETVbfLM<>今日はウォーキングしたよぉ🥺
最近ポカポカのお散歩日和が続いて嬉しいのら<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 22:34:10.866 ID:18o7Aikx0<>今日はめっちゃ鍬を振り下ろしたよぉ💪🥺
明日は絶対筋肉痛だねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 23:01:41.669 ID:m2K9F71NS<>きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
天気も良かったから散歩もした<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 23:08:26.449 ID:Ys6CA5G6c<>64日目
レッグカールとかの筋トレとエアロバイク1時間やったよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 23:29:56.751 ID:4ZZDL6vR0主<> >>11
🥺たまに寒い日もあるけどいつのまにかしっかり春だよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:P4ETVbfLM
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★ID:P4ETVbfLMに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 23:30:41.898 ID:4ZZDL6vR0主<> >>12
🥺本当の農家さんら！？腰痛とか気をつけてねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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★ID:18o7Aikx0に200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 23:31:27.046 ID:4ZZDL6vR0主<> >>13
🥺ラジオ体操大統領今日はさらに動いてるねぇ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:m2K9F71NSに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 23:31:59.324 ID:4ZZDL6vR0主<> >>14
🥺今日もしっかり運動できてるねぇ🏍️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:Ys6CA5G6cに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 23:41:43.016 ID:lDGVLYw8W<>便秘でおなか痛くて運動できないからそれ用の体操しました🤕<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/12 (土) 23:43:12.978 ID:AYp7hKhQy<>ストレッチしてるよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/13 (日) 00:32:30.150 ID:WQp6EJjHS主<> >>19
🥺お腹痛いのしんどいよね 無理はしないでねぇ
🥺💮おつかれさまとお大事にねのスタンプおしとくよぉ
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★ID:lDGVLYw8Wに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/13 (日) 00:32:59.473 ID:WQp6EJjHS主<> >>20
🥺ナイスストレッチ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:AYp7hKhQyに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/13 (日) 00:41:11.255 ID:7Fw9DiUuG<>o脚矯正完了<>