野に咲く名無し@転載禁止<>862ed4be<>2025/04/14 (月) 21:56:48.162 ID:89w0kZ7ZW主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/14 (月) 21:56:55.128 ID:89w0kZ7ZW主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=bqil1eG1T1bAd9kD
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/14 (月) 21:58:09.519 ID:89w0kZ7ZW主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:VPBPi4XI8
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★ID:VPBPi4XI8に200g🌷を送りました。
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★ID:iGWpyqiyOに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/14 (月) 21:59:10.074 ID:89w0kZ7ZW主<>🥺💦会社がめちゃくちゃで精神的に疲れちゃったから突発的にお仕事休んでぼーっとしちゃった…
🥺でも今日はお散歩だけしたよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/14 (月) 22:17:13.562 ID:WKe6HIs8y<>大変だったんだねぇ🥺
リフレッシュしてねぇ✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/14 (月) 22:17:43.617 ID:WKe6HIs8y<>ぷゆは腕立てとカーフレイズと骨盤矯正したよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/14 (月) 22:26:02.437 ID:89w0kZ7ZW主<> >>6
🥺ありがとぉ
🥺骨盤矯正えらいねぇ ぷゆ最近全然できてないや
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/14 (月) 22:31:28.393 ID:WKe6HIs8y<> >>7
腰イタイイタイはやだからねぇ🥺
カエルポーズ気持ちいいしねぇ🥺✨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/14 (月) 22:33:49.402 ID:RJSUQkA9c<>きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
>>4
疲れたときは休むのが一番<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/14 (月) 22:47:17.566 ID:89w0kZ7ZW主<> >>9
🥺ありがとぉ ラジオ体操先生今日もようやっとるねぇ👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/14 (月) 23:16:25.986 ID:XELwI4VB4<>ヨガ調べたらキツそうだったので肩回しだけ🤛🌀🥺🌀🤜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/14 (月) 23:29:29.400 ID:89w0kZ7ZW主<> >>11
🥺肩回しいいねぇ ぷゆも今ちょっとやってみた！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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